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¿Por qué después de tener una gran emoción nos da sueño?
¿Alguna vez te ha pasado que después de un día estresante o tras vivir un momento angustiante terminas rendida? Pareciera que has corrido un maratón y necesitas dormir con urgencia, ¿cierto? La culpable de tu repentino agotamiento es la adrenalina. Ésta es una hormona vasoactiva que secretan las glándulas suprarrenales bajo situaciones de estrés, emergencia…
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El insecto del que todo mundo está hablando
Posiblemente hayas visto alguna publicación en redes sociales o en algunos portales sobre un insecto peligroso que está en México y una alerta sanitaria por parte de la Secretaría de Salud, la verdad es que esa información es falsa. Aquí te aclaramos todo. Los portales que están difundiendo esta información aseguran que se trata de…
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Riesgos de inscribirte en una carrera si no estás preparado
Todos tenemos o hemos llegado a tener la ilusión de participar en una carrera de cinco o diez kilómetros, incluso un maratón. Es saludable correr y hacerlo regularmente, pero… ¿qué tan bueno es inscribirte a una carrera cuando no estás acostumbrado a hacer ejercicio? Probablemente pienses que inscribirse a una carrera de 5 kilómetros no represente…
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Qué es una crisis de ansiedad
Seguramente has convivido con personas a las que parece que les dieron cuerda, todo el día están hiper; salen de un lado, corren para el otro, van y vienen sin tener en ocasiones motivo alguno para no encontrar su paz; incluso hay momentos en los que su exceso de energía puede causarte estrés. Sin embargo,…
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Cómo ajustar la alimentación y el ejercicio en verano
En las vacaciones de verano cambian nuestros horarios, suspenden clases en los gimnasios, acaban las temporadas deportivas y le dedicamos más tiempo al reposo. Cuando estos cambios duran 2 o 3 días no tenemos que ajustar nada pero cuando estamos hablando de varias semanas, si hay que ocuparnos. Estos cambios ocasionan que gastemos menos energía…
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7 beneficios que el mugre sudor nos dá
Hay un video de una de las tantas mujeres denominadas «Barbies Humanas», en él aparece trotando despacio en una caminadora, lleva un abanico para echarse un poco de aire sobre el rostro mientras realiza el ejercicio ¿cuál es la razón de hacer eso? No le gustaba sudar, o bien, no le gustaba la idea de…
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¿Debo eliminar el gluten de mi alimentación?
Hoy en día uno de los temas más escuchados y que más me preguntan es si el gluten hace daño o no. Muchos pacientes ya dan por hecho que lo ideal es una dieta libre de gluten para estar más sanos. En realidad el trigo ha sido parte de nuestra historia, es el grano básico…
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Mexicanos lideran consumo de alimentos procesados
¡Malas noticias! Hasta parece que nos encanta romper récords y estar en el primer lugar de las malas estadísticas, pero no es broma ni una cifra inventada para tirarle mala onda a los mexicanos. México ocupa el primer lugar en América Latina en cuanto consumo de alimentos ultraprocesados, como las bebidas azucaradas y la comida…
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Lo que debes saber sobre suplementos y multivitamínicos
Cada día me sorprende la gran cantidad de suplementos que podemos encontrar en el mercado: para deportistas, embarazadas, gente de la tercera edad, niños, veganos, etc. La realidad es que una alimentación balanceada tendría que ser suficiente pero después de ver la publicidad y conocer los grandes “beneficios” de cada producto, es difícil no caer…
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Qué pasa con la medicina naturista en psiquiatría
La creencia popular indica que siempre serán mejores los productos “naturistas” que los medicamentos de patente, y como bien sabemos “Vox populi, Vox Dei”. Existen varios puntos que comentar al respecto de las sustancias “naturistas”: Los medicamentos de patente provienen de sustancias encontradas en la naturaleza que sufren procedimientos químicos de depuración y mejoramientos para…
