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El estrés puede causar sobrepeso
El año pasado tuve la suerte de estudiar para ser coach de la psicología de la comida (eating psychology coach) con Marc David. Fue una aventura enriquecedora y me dio una visión completamente diferente a lo que estaba acostumbrada lo cual me creó una perspectiva nueva hacia la comida, el efecto del estrés y el…
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7 cosas que debes considerar antes de hacerte un tatuaje
¿Has pensado en hacerte un tatuaje? Si ya es escogido el diseño y sabes exactamente en qué parte de tu cuerpo quieres llevarlo, hay algunas cosas que debes considerar antes de que la primera aguja entre en tu piel. Seguramente, algunas son recomendaciones que ya has escuchado, pero no está de más revisarlas antes de…
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#EnriqueceTuDieta 7 beneficios de comer ajo
Amado por muchos, odiado por otros, el ajo es un ingrediente indispensable en la gastronomía mundial. Su particular sabor y fuerte olor lo convirtieron en un alimento indispensable para antiguas civilizaciones, como la egipcia, la romana y la griega, por mencionar algunos. Lo cierto es que esta planta también cuenta con varias propiedades medicinales. Ello…
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¿Sabes cómo afecta el sedentarismo a tu cerebro?
Seguramente, estás harta de escuchar que el ejercicio evita múltiples enfermedades, como la diabetes, la obesidad y la hipertensión; además de que reduce el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer y mejora tu calidad de vida. Pero… ¿sabes cómo te afecta el no realizar regularmente una actividad física? La respuesta la obtuvo la Escuela…
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Mantente en forma usando la escalera
Si quieres mantenerte en forma, y no tienes dinero ni tiempo para ir al gimnasio, no tienes que preocuparte, pues puedes obtener los mismos resultados empleando la escalera de tu casa o edificio. Y no, no se trata de dejar de usar el elevador, sino hacer una rutina que fortalezca cada músculo de tu cuerpo.…
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7 cosas que debes hacer y nadie te pide
En la vida tienes miles de compromisos, debes de cumplir con las tareas escolares, con los deberes del hogar, la puntualidad en el trabajo, los quehaceres del hogar, pagar tus deudas, terminar tu carrera profesional, cumplir con el gasto de la casa, en fin, son cientos de responsabilidades con las que hay que cumplir en…
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#EnriqueceTuDieta 7 beneficios de consumir sandía
La sandía es una de las frutas predilectas de grandes y chicos. Además de su frescura y su sabor dulce, contiene vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, carbohidratos y ácido fólico. Su consumo regular puede beneficiar a tu organismo de diferentes maneras. Aquí unos ejemplos de ello: Circulación. La sandía es rica en L-citrulina, una sustancia que…
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Enfermos con Alzheimer podrían recuperar sus recuerdos
Los 46.8 millones de personas que viven con Alzheimer podrían recuperar sus recuerdos y mejorar su calidad de vida. Al menos eso asegura el doctor Susumu Tonewaga, ganador del premio Nobel de Medicina, en 1987. De acuerdo con estudio publicado en la revista Nature, en las primeras etapas de esa demencia, los pacientes son incapaces…
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La vitamina D y su importancia para los huesos
La vitamina D muchas veces pasa desapercibida en nuestra vida diaria, pero el día de hoy me gustaría hablar de su importancia en nuestro cuerpo; antes no se escuchaba nada de la vitamina D y recientemente escuchamos que mucha gente se está suplementando o los médicos la están recomendando, ¿Cuál es la importancia de la…
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Arteterapia y las diversas formas en las que te puede ayudar
El Arteterapia consiste en aprender a utilizar la capacidad de creación de imágenes, símbolos y metáforas para recuperar, desarrollar e integrar el potencial físico, mental, emocional y espiritual. En otras palabras es la utilización de técnicas artísticas para el auto-conocimiento, desarrollo personal y para mejorar la salud y la calidad de vida. La Psicología Humanista…
