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Formas en las que un adolescente oculta su anorexia
Ya te hemos hablado de la importancia que tiene la apariencia para los adolescentes, y de cómo puede volverse el detonante para desarrollar trastornos alimenticios, como la anorexia nerviosa y la bulimia. Desde luego que hay señales que te pueden alertar de que tu hija está lidiando con uno de estos padecimientos; sin embargo, la…
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¿Qué beber para no romper la dieta?
¿Qué beber para no romper la dieta? ¿Cuántas copas puedo tomar sin dañar mi organismo? ¿Es mejor tomar whisky o tequila? Éstas son las clásicas preguntas que hacen mis pacientes cuando empieza la época de fiestas. Las bebidas alcohólicas son parte de la cultura en todo el mundo, sabemos que el exceso es peligroso y…
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¿La alimentos afectan mi estado de ánimo?
La alimentación tiene tres funciones principales: Biológica, psicológica y social. Normalmente sólo tomamos en cuenta la primera y olvidamos las otras dos, que casualmente, son las responsables de no comer sanamente. Si nuestro apetito sólo se guiara por lo que nuestro cuerpo necesita sería muy fácil, ¿No creen? Con esto podemos entender que lo…
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7 tips para que tu dieta sea un éxito
La dieta de la Luna, la de la papaya e incluso aquellas en las que te pasas todo el día comiendo proteínas y grasas son un fiasco. Seguramente has probado más de uno de esos regímenes milagrosos y ninguno te ha dado resultado. En el mejor de los casos lograste bajar algunos kilos que subiste…
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¿Por qué es importante desayunar?
¿Eres de esas personas cuya rutina excluye desayunar? ¿Crees que es mejor no comer nada antes de salir de casa si eso significa dormir 20 minutos más? Tal vez sea hora de que te replantees la forma en como comienzas el día, ya que tu mamá tenía razón y… ¡el desayuno sí es la comida…
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¿Cuántas calorías debemos consumir al día?
Usualmente escuchamos que para llevar una dieta equilibrada es necesario consumir 2 mil calorías al día, las cuales deben estar distribuidas en cinco comidas, pero ese no es el número real de cuántas calorías debemos consumir diariamente. Lo cierto es que esta cifra es una generalización, ya que tu consumo energético diario dependerá de tu…
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¿Los niños y adolescentes pueden hacer dieta?
Esta es una inquietud muy común en las personas que tenemos hijos. La respuesta es sí, pero no puede ser igual a la que hacen los adultos. Los niños y adolescentes están en un periodo de gran demanda de nutrimentos, si limitamos los más importantes, es muy probable que sacrifiquemos algunos centímetros de estatura y…
