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¿Qué dice la posición en que duermes con tu pareja?
¿Recuerdas cuál es la posición en la que has dormido los últimos días con tu pareja? ¿Qué dice eso de su relación? Es común que después de una discusión duermas de espaldas con tu pareja y a la inversa después de haber disfrutado de un agradable día acompañados o después de un momento romántico, incluso…
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¿Conoces cuál es el kit del sueño?
El sueño es una de las partes más importantes en la vida del ser humano. Es el momento en el cuál el cuerpo recarga toda la energía que gastado lo largo del día, y se prepara para un cúmulo de nuevos retos. ¿sabes cuál es el kit del sueño? Ahora mismo te vas a enterar.…
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Qué hacer si tu pareja ronca muy fuerte
Los ronquidos afectan a la persona que ronca y a su pareja, es un elemento que puede convertirse en factor para destruir una relación, el ronquido afecta la salud física de la persona que ronca y su autoestima, la salud física de la pareja, su descanso y emociones. Por otra parte, roncar es algo normal,…
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¿Qué opinas, debes o no dormir con tus hijos?
Después de varios meses de compartir la habitación con tu bebé, tenerlo en tu cama es una costumbre a la que no puedes renunciar fácilmente. Sobre todo, porque si se despierta o llora en la noche, es más fácil atenderlo. Sin embargo, no todo mundo cree que sea buena idea el que los pequeños duerman…
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¡La ciencia lo comprueba! ¡Es mejor no irse a dormir enojados!
Cuando te vas a casar o si acabas de contraer matrimonio, la mayoría de las personas te da el mismo consejo: «no se vayan a dormir enojados», generalmente es el tipo de consejos que vienen de las personas que más te aprecian. Desde luego tienen razón, la mejor opción siempre será tratar de solucionar conflictos,…
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¿Mamá primeriza? Logra que tu bebé duerma toda la noche
Ahora que tu bebé ha llegado al mundo, debes tener claro que no todo es miel sobre hojuelas. Las noches pueden ser una verdadera tortura. El pequeño puede despertarse constantemente, impidiendo que duermas más de dos horas seguidas. Es cierto que, durante los primeros días de vida, tu bebé dormirá por intervalos, pero depende de…
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Ejercicios antes de dormir que marcan tu abdomen
Los siguientes ejercicios marcan tu abdomen, pero eso no significa que tu abdomen se vuelva plano, pues tus músculos no tienen nada que ver con la grasa del cuerpo, los músculos se encuentran debajo del tejido adiposo, eso significa que las abdominales te ayudarán a desarrollar tus músculos, pero no te ayudarán a perder grasa,…
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Es mejor dormir sobre tu lado izquierdo, según la ciencia
Las personas duermen de forma distinta, hay quienes duermen boca abajo, otros lo hacen de lado, algunos duermen boca arriba y otros más cambian mucho de posición durante la noche, cada quien tiene su forma favorita de dormir, cada persona descansa como mejor se acomoda. Sin embargo hay un estudio que te hará pensar en…
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7 tips para dormir bien cuando estás de viaje
No importa si vas de vacaciones o es un viaje negocios, dormir en un hotel nunca es sencillo. Por alguna extraña razón, es imposible conciliar el sueño en una cama que no es la tuya. Las noches se vuelven largas y cada minuto lejos de casa se convierte en una tortura. Para que no vuelvas…
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El impacto en tu salud al no dormir bien
Está es una pregunta muy importante para todos los que somos “viciosos” del robarle horas al dios Morfeo para alargar la jornada de trabajo. Existen datos muy reveladores para resolver esta cuestión si tomamos arbitrariamente un promedio de 6 horas como el tiempo mínimo adecuado que debería de dormir un adulto en edad productiva.…
