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¿La alimentos afectan mi estado de ánimo?
La alimentación tiene tres funciones principales: Biológica, psicológica y social. Normalmente sólo tomamos en cuenta la primera y olvidamos las otras dos, que casualmente, son las responsables de no comer sanamente. Si nuestro apetito sólo se guiara por lo que nuestro cuerpo necesita sería muy fácil, ¿No creen? Con esto podemos entender que lo…
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Drogas naturales ¿buenas o malas?
La marihuana es una droga natura e ilegal, y en la mayoría de las ciudades del mundo está prohibido su consumo, salvo por algunos lugares de Estados Unidos que permiten su uso con fines de índole medicinal. Según información recolectada por SaludYMedicinas, la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera a la marihuana como una…
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¿Comer bien o Hacer ejercicio?
Esta es la típica pregunta que hacen mis pacientes: si comí mucho ¿con cuánto tiempo de ejercicio lo quemo? La respuesta no es sencilla, no sólo son las calorías que comemos, también es la cantidad de colesterol, sodio, carbohidratos, conservadores, etc. Se imaginarán que no todo esto se «quema» con ejercicio. Hablando de porcentajes, podríamos…
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Lo que debes saber de los Probióticos en los alimentos.
Hoy en día vemos que muchos productos contienen probióticos y es una palabra muy escuchada pero ¿Sabes que son? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a los probióticos como «microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio de salud.» Los microorganismos son aquellos organismos microscópicos como bacterias, virus…
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7 hábitos para tener éxito en todo
Suele pensarse que para alcanzar el éxito hay que competir constantemente con otras personas. Lo cierto es que el primer enemigo a vencer somos nosotros mismos. Coaches de vida coinciden en que las personas suelen sabotear sus propios proyectos, por lo que a veces deben comenzar por trabajarse a sí mismos para alcanzar sus objetivos.…
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Mejora tu salud con buena autoestima
Los expertos aseguran que el equilibrio psicológico y emocional influye en el estado de salud física. Hay expertos que aseguran que la autoestima se relaciona con algunas afecciones en la salud. Entonces ¿qué tanto afecta a tu salud tener una baja autoestima? Michael Marmot, profesor del departamento de Epidemiología de la universidad de Londres, recuerda…
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¿Por qué es importante desayunar?
¿Eres de esas personas cuya rutina excluye desayunar? ¿Crees que es mejor no comer nada antes de salir de casa si eso significa dormir 20 minutos más? Tal vez sea hora de que te replantees la forma en como comienzas el día, ya que tu mamá tenía razón y… ¡el desayuno sí es la comida…
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¿Cuántas calorías debemos consumir al día?
Usualmente escuchamos que para llevar una dieta equilibrada es necesario consumir 2 mil calorías al día, las cuales deben estar distribuidas en cinco comidas, pero ese no es el número real de cuántas calorías debemos consumir diariamente. Lo cierto es que esta cifra es una generalización, ya que tu consumo energético diario dependerá de tu…
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Tutorial del bienestar
Necesitas ideas para sentirte mejor. Así que pon atención: El cuerpo y la mente necesitan de su mantenimiento, de algunos elementos esenciales para la buena salud y el perfecto bienestar físico. Si hay algo que está afectando al cuerpo, sin duda también trasciende a la mente, por esa sencilla razón debes alimentarte bien, dormir lo…
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7 cosas que no sabías sobre los senos
La OMS ha declarado que cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 45,8000 muertes por cáncer de mama. En está ocasión te traemos 7 cosas que no sabías sobre los senos. Para los hombres es el paraíso (desde la cuna traen esa ondita muy clavada en la mente tiene que ver con…
