“Camine derecha, mijita, no se me encorve” ¿fui la única que su abuelita o mamá enchinchaba cada dos segundos cuándo me veían encorvada? Ya sé, es como una tradición que tienen las mujeres mexicanas. Pero lo hacían por nuestro bien, tener una postura encorvada trae consecuencias muy graves. Te compartimos la importancia de arquear la espalda.
Aunque no lo creas tener una postura adecuada no solo beneficia a tu salud, autoestima, sino que también te hace lucir más atractiva/o.
El ser humano puede presentar cuatro diferentes posturas:
Postura ideal: Se le llama así cuando la cabeza, columna vertebral y pelvis adoptan una posición neutra.
Cifosis-lordosis: La cabeza esta hacia adelante, redondeo exagerado de la espalda superior y las lumbares.
Espalda plana: La pelvis se encuentra retraída, se da un balanceo y las rodillas están hiperextendidas.
¿Qué pasa cuándo tienes una mala postura?
- Pierdes energía debido a la tensión muscular que se origina en la espalda y que además bloqueas el flujo de aire impidiendo a los pulmones trabajar adecuadamente.
- Si estás sentado por mucho tiempo la digestión se puede ver afectada.
- La mala postura causa estrés. Hace que tus músculos trabajen más de lo debido para mantener el equilibrio.
- Andar jorobado por la vida hace que tu cuello este tenso y la presión arterial incremente.
¿Cómo favorece mi postura a mi vida cotidiana?
Como bien sabes el cuerpo todo el tiempo está hablando a través de los ademanes, gestos, muecas que realizamos. A este tipo de comunicación le llamamos comunicación no verbal. La comunicación no verbal representa el 93% de la información que comunicas lo haces con el cuerpo.
Partiendo de esta premisa ¿qué te trasmite una persona jorobada? Es fácil, denota inseguridad, baja autoestima y muy poca actitud.
Beneficios de arquear la espalda
Arquear la espalda trae consigo no solo beneficios para ti, y tu salud, si no que te ayuda a verte más atractiva interesante y por supuesto a no pasa. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de San Diego y de la Universidad de Estudios Integrados de McGrill se encontró que existe una gran relación entre la postura y la personalidad.
El 96% que suelen arquear la espalda son extrovertidos, y los introvertidos evidentemente se balancean y se encorvan.
La postura dice mucho de ti afecta tus emociones, pensamientos, pero al mismo tiempo puede mejorar en tu salud tanto emocional como mental. Recuerda que el cerebro es una máquina perfecta, y todo lo que pienses de ti lo proyecta ¡mucho ojo!
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