-
¿El frío te pone triste?
Durante las últimas semanas hemos atravesado, en la mayor parte del país, de los tradicionales frentes fríos de la época invernal; con las consiguientes quejas de la mayoría de las personas acerca de los cambios que esto les obliga a tomar en sus rutinas de vida. El frío nos hace querer estar más tiempo calientito…
-
Un Blue Monday diferente
Ya desde hace varios años se ha hablado de la fórmula estadística de la cual resultó que el tercer lunes de cada año se convertía en el día más triste del año. Las causas resultan muy lógicas: el regreso a la rutina normal después de lo extraordinario de las fiestas de fin de año, el…
-
Duelos atípicos
En las últimas semanas, con el incremento en los casos de la COVID-19, y por lo tanto en el aumento de casos graves con saturación de servicios de salud, se exponenciaron los fallecidos por esta patología. Estos casos presentan una serie de complicaciones peculiares: aislamiento sin posibilidad de visitas hospitalarias con familiares que seguramente se…
-
Alimentación y salud mental
Viendo que ya esta semana, a pesar de estar en semáforo rojo, se termina el período vacacional, comienzan a surgir preguntas importantes, pero probablemente la más repetida en la cabeza es: ¿Debo de esperar hasta después de la rosca de reyes para comenzar a mejorar la dieta sostenida en vacaciones? Con todo y las medidas…
-
Hablando de salud mental: diciembre me gustó pa’ que te vayas
Parafraseando la canción de José Alfredo Jiménez: “Diciembre me gustó pa´ que te vayas”, en el campo de la salud mental, diciembre es un mes pesado y difícil para pacientes y para especialistas. Es un mes donde es improbable que podamos retirarnos de vacaciones y apagar nuestros teléfonos para poder descansar de este año tan…
-
Cómo apoyar a un familiar con problemas de salud mental
Frecuentemente los familiares de alguien que está pasando por una dificultad de salud mental nos pregunta a los médicos que estamos a cargo del paciente sobre ¿Cuál es la mejor forma de poder ayudarlo a salir adelante de esta enfermedad? Los consejos son fáciles de mencionar, pero difíciles de cumplir y de mantenerse con la…
-
Descuidos de nuestro sistema nervioso central
Ya en varias participaciones hemos dejado en claro que debemos de cuidar al cerebro como el órgano central de residencia de nuestras conductas, intelecto y emociones. Presentamos evidencias de cómo hay que dormir bien, comer sano, hacer actividad física regular y modular nuestra exposición al estrés exagerado en nuestras vidas. Pero ¿Hay momentos o situaciones…
-
La vacuna contra la ansiedad
En una época en la que está de moda hablar de vacunas y de métodos de prevención contra enfermedades, hay que ser claros mencionando que, también en cuanto a la salud mental, la prevención puede ser una estrategia de avanzada, en contra del enfoque tradicional de responder ante las eventualidades de malestar emocional. A este…
-
Qué es el movimiento MOVEMBER
Desde hace ya varios años se ha equiparado el mes de noviembre para la salud masculino con lo que ya ocurre y es tradición en concientización de la salud femenina durante el mes de octubre de cada año. Es por esto que se hizo la combinación del mes de noviembre en inglés, cambiando el inicio…
-
Optimismo como medicina
Para nada quiero caer en el cliché de los decretos o de sonreír todo el tiempo y parecer una imagen irreal de un monje “Hare Krishna” que pasea por la calle repartiendo flores a los transeúntes. Pero, bien utilizado, como una herramienta más de la psicología positiva, el optimismo puede representar una efectiva manera de…
