¿Cómo mejorar el pH de mi vagina de forma natural?

ph vaginal

El pH vaginal puede cambiar dependiendo diferentes factores, pero puedes restaurarlo con estos sencillos tips.

El pH tiene un papel fundamnetal en nuestra vagina, ya que esté regula y protege de bacterias, sin embargo, este se puede desequilibrar, creando síntomas como ardor, flujo, mal olor, fluido vaginal extraño y picazón. Si ese es el caso, se debe ir al médico.

Este debe tener una escala de pH oscila entre 0 y 14. Un pH inferior a 7 se considera ácido, mientras que un pH superior a 7 se considera alcalino (básico). Un pH vaginal “normal” es moderadamente ácido, oscilando entre un pH de 3.8 y 4.5.

Estas son algunas formas naturales de restaurar tu pH vaginal.

En caso de presnetar mal olor o malestares tienes que acudir con un ginecólogo para que te de antibiótico.

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¿Cómo equilibrar mi pH vaginal de forma natural?

Si bien la vagina tiene bacterias que son buenas como la  lactobacilli, las cuales protegen y mantienen el equilibrio. Los lactobacilli se pueden encontrar en suplementos probióticos, y naturalmente en una variedad de alimentos fermentados en alimentos como el yogur.

Al consumir mayor probiótocps y alimentos fermentados, esto ayuda a los  lactobacilli en tu microbiota vaginal.

También puedes tomar tabletas de ajo, el cual es un antioxidante natural y pueden ayudar a infecciones como vaginosis.

El estrés tambiñen puede modificar el pH vaginal, por ello es importantemantener alguna actividad física que te relaje como yoga o algún deporte.

No tomes ni fumes, está demostrado que esto afecta directamente a las Lactobacillus.

No uses duchas vaginales; si sientes síntomas de laguna infección es mejor que vayas al doctor y evites los jabones vaginales con fragancias que afectan directamente a tu pH.

Utiliza ropa interior de algodón que dejé repsirar tu zona intíma y si es posible no usarla durante la noche, qué mejor.

Usar preservativos es fundametal para el pH vaginal.

También es importante que tu ginecólogo te dé algún método como óvulos o pomadas que te ayuden a regularte, esto posterior a la menstruación.

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