Solemos bañarnos con agua caliente en tiempo de frío, pero seguro que no sabías de todos los beneficios de bañarse con agua fría y que superan por mucho a los de bañarse con agua caliente. De entrada ahorras dinero, pues no gastas tanto gas 😉.
Antes bañarse con agua caliente era un lujo que no todos podían tener, sin embargo desde hace miles de años las duchas con agua fría son consideradas y usadas para mejorar la salud y el bienestar. Date un baño con agua fría, aquí los beneficios de puedes tener al hacerlo.
Beneficios de bañarse con agua fría
1.- Mejora la fertilidad. Los baños fríos ayudan a los hombres a evitar la baja producción de esperma. El agua fría incrementa la testosterona, eso hace que se incremente la producción de espermas.
2.- Mejora el estado de ánimo. Bañarte con agua fría te ayuda a combatir la depresión, pues las bajas temperaturas te ayudan a producir noradrenalinan en el cerebro, una sustancia estimulante relacionada con la motivación y el estado de alerta, según un estudio de la universidad de Virginia. El agua fría mejora tu humor, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Con el agua fría aumentan tus niveles de energía y por las noches mejora tu calidad de sueño, posiblemente porque hay menos estrés.
3.- Mejora tu salud física. Tu corazón late más a prisa, mejora la circulación, hay más sangre a tus músculos y órganos vitales, se mejora tu sistema nervioso. Si te duchas con agua fría después de hacer ejercicio reduces la inflamación.
4.- Sistema linfático. El sistema linfático transporta los desechos de las células y combate los patógenos e infecciones. Entre los beneficios de bañarse con agua fría están el hacer más eficiente al sistema linfático. El agua fría te ayuda a desintoxicar tu cuerpo.
5.- Más belleza. Los baños con agua fría mejoran la apariencia de la piel y del cabello. Los expertos recomiendan bañarse con agua caliente para limpiar los poros y después con agua fría para cerrarlos.
6.- Mejor respiración. Las duchas con agua fría hacen que hiperventiles, sólo trata de relajarte y disfrutarlo, respira hondo y disfruta.
7.- Metabolismo. Las bajas temperaturas harán que tu cuerpo trabaje en regular la temperatura, eso ayuda a eliminar calorías.
Contraindicaciones
No te bañes con agua fría si estás enfermo de gripe o tos, también si padeces del corazón, pues el aumento de la circulación puede causar alteraciones o afectar el sistema circulatorio. los expertos recomiendan evitar el agua fría a mujeres embarazadas. Está contraindicado a quienes padecen hipertiroidismo, pues suelen ser más friolentos que el resto, y es mejor evitar los baños fríos por las noches a quienes padecen insomnio.
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