Seguramente alguna vez te ha dado diarrea cuando estás menstruando, hoy te contamos por qué sucede esto.
No solo hay que lidiar con el dolor de senos, cambios de humor, acné y toda clase de malestares en el cuerpo, existe algo peor… la diarrea mientras menstruas. Esta se puede presentar antes o durante el período, pero, ¿por qué se da? Te contamos más sobre este malestar tan peculiar.
Aunque no lo creas el aparato reproductor y el aparato digetsivo tienen más en común de lo que piensas y al estar muy cerca uno del otro, tienen influencia entre ellos. Sin embargo, también existe una hormona llamada prostaglandina, la cual es liberada durante la menstruación.
La prostaglandina hace que los músculos de los intestinos se contraigan y esto puede producir diarrea y dolor estomacal durante el periodo menstrual. Así que no tiene nada de extraño, es más común de lo que crees. Aunque en caso de ser algo incontrolable, puedes consultar a un médico para que te de un tratamiento específico.
Además, una o dos semanas antes de que llegué la menstruación, existen síntomas que anuncian el inicio de la regla y dentro de estos se encuentra la diarrea o bien estreñimiento.
De acuerdo con un estudio, el 73 % de las mujeres presentan al menos uno de los síntomas gastrointestinales primarios antes o durante la regla, y el 24 % de las mujeres afirmaron padecer diarrea antes de la regla, mientras que el 28 % la tiene durante el período.
Otro de los factores que entra en juego es el síndrome del intestino irritable (SII), el cual si se padece, existe mayor probabilidad de tener diarrea o estreñimiento durante los días del mes posteriores a la ovulación y durante la menstruación.
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¿Qué debo hacer con la diarrea durante la menstruación?
- Beber mucha agua para aliviar la distensión abdominal.
- Hacer ejercicio a diario para disminuir la hinchazón y la diarrea.
- Tomar suplementos vitamínicos, como calcio, magnesio y vitamina B6.
- Evitar la cafeína.
- Llevar una dieta nutritiva para mejorar tu salud general. Esto implica comer mucha fruta y verdura.
- Reducir el consumo de azúcar, sal y alcohol.
- Dormir al menos ocho horas cada noche.
- Reducir el estrés a través del ejercicio o la lectura.
Recuerda consultar a tu médico para que te de un tratamiento adecuado a tu estilo de vida y cuerpo. Aunque muchas veces estos padecimientos se pueden aliviar con tratamientos hormonales, ejercicio, beber muchos líquidos y una dieta con fibra.
No olvides consultar a un médico y en casos severos relaizarte exploraciones y estudios para descartar otro tipo de padecimientos y enfermedades.
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