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Cómo mejorar los ligamentos y tendones de tus rodillas

El colágeno es una proteína y su presencia es mayor en el cuerpo humano, representa un 6% del peso corporal y un 65% de todas las proteínas corporales. Se une formando fibras, las cuales constituyen el tejido conjuntivo. Aquí te decimos cómo ayudarnos del colágeno y cómo mejorar los ligamentos y tendones de tus rodillas.

Cómo mejorar los ligamentos y tendones de tus rodillas

De acuerdo con Farmacia Meritxell, gracias al colágeno varios órganos del tejido conectivo tienen fuerza y elasticidad, ésta proteína se renueva durante la vida, en los huesos dura un año y en la piel hasta cinco meses. Su formación se va deteriorando con el paso del tiempo, y esto provoca perdida de grosor y elasticidad. Cuando el colágeno se deteriora hay problemas articulares y reumáticos, en la piel se presenta más flacidez y se generan más arrugas en la piel.

Cómo mejorar los ligamentos y tendones de tus rodillas

1.- Gelatina que fortalece tendones y ligamentos

  • La gelatina o grenetina sin sabor o neutra es un recurso que ayuda a nutrir tendones y ligamentos, beneficiando las uñas, cabello y piel.
  • Ingredientes
  • Plátano
  • Jugo de naranja
  • Gelatina o grenetina (40 gramos)
  • Miel (60 gramos

Comienza a preparar la gelatina o grenetina sin sabor. Disuélvela primero con agua y luego caliéntala a baño María para que vaya tomando consistencia. Aparte, calienta el jugo de naranja y después agrega la gelatina lentamente, para evitar que se hagan grumos. Elije un molde, luego añade la mezcla de gelatina y naranja y llévala al refrigerador. Espera a que cuaje.

Obtén el jugo de una naranja, después pela el plátano y tritúralo, de preferencia un plátano en su punto perfecto de maduración. Haz una papilla suave y agrega dos cucharadas de miel.

Cuando la gelatina haya cuajado sírvela y agrégale encima o a un lado el puré a base de plátano y miel.

2.- Remedio con avena, piña y canela

  • Una taza de avena de cocción rápida (150 gramos).
  • Agua.
  • 1 taza de jugo de piña.
  • 1 taza de jugo de naranja.
  • Miel
  • Canela en polvo (7 gramos).
  • 40 gramos de almendras trituradas.

Éste remedio es efectivo para combatir la inflamación de rodilla si se toma cada mañana junto con el desayuno. Hierve el agua y luego añade la avena de cocción rápida. Remueve y deja que se cocine. Mientras pon en la batidora el jugo de piña natural, el jugo de naranja, la miel, la canela, las almendras trituradas y la avena que cocinaste. Obtendrás un licuado con buen sabor. Si gustas puedes agregar hielo.

3.- Remedio con ortigas y limón

  • 80 gramos de ortigas.
  • El jugo de un limón.
  • Un litro de agua.

Tómalo tres veces por semana. Prepara un litro de infusión, para ir bebiendo a lo largo del día. Pon a hervir un litro de agua. Seguidamente, añade los 80 gramos de ortigas; pueden ser frescas o también secas. Permite que llegue a ebullición, para después permitir que repose unos 15 minutos.

Después cuela toda la infusión, y ponla en una botella de cristal. Tápala y deja que repose una hora más. Después podrás beber la primera taza a temperatura ambiente. No necesitas volverla a calentar, añade gotas de limón y dos cucharadas de miel. El sabor es algo fuerte, pero la salud de tus rodillas irá mejorando.

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