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¿Cuánta agua debes beber al día?
Más de una vez te lo habrás preguntado, y seguramente la respuesta siempre es la misma: dos litros de agua al día. Pero… ¿esta recomendación aplica para todas las personas, sin importar su edad o sexo? La respuesta corta a ello es no. La creencia popular de que deben consumirse ocho vasos de agua es…
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Con estas apps, bajar de peso será sencillo
Cumplir los propósitos de año nuevo no siempre es fácil. La mayoría de las veces es necesario hacer esfuerzos sobrehumanos para lograrlo. Y si tu meta es bajar de peso, el grado de dificultad se eleva a niveles exponenciales. Para muchos de nosotros es imposible seguir una dieta o apegarnos a una rutina de ejercicio,…
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Por salud, despídete de este desayuno godín
Controlar la diabetes puede ser sencillo. Claro si estás en casa y tienes acceso a los alimentos correctos. Las cosas cambian radicalmente cuando tienes que salir a trabajar. Así que despídete de tu desayuno estelar: Los Tamales. Mientras estás en la oficina no sólo tienes que buscar opciones saludables y prácticas para comer, sino que…
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Sugerencias de postres saludables en Navidad
Como les prometí la semana pasada, hoy les voy a compartir algunas recetas sencillas de postres que podrán llevar a la cena navideña y no agregar tantas calorías. Los postres generalmente son de alta densidad calórica, eso significa que son una fuente concentrada de nutrimentos, principalmente calorías, azúcar y grasa. Sabemos que nos encantan, terminar…
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Sugerencias de botanas saludables para esta época navideña
Llegó la época navideña, posadas, brindis, comidas y cenas, ¿qué podemos hacer para minimizar el daño? Hoy les voy a dar algunas sugerencias de botanas que pueden llevar a sus eventos, esto les ayudará a llegar con menos hambre a la cena o comida y además, quedarán muy bien con sus anfitriones y amigos:…
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¿Cuántas calorías debemos consumir al día?
Usualmente escuchamos que para llevar una dieta equilibrada es necesario consumir 2 mil calorías al día, las cuales deben estar distribuidas en cinco comidas, pero ese no es el número real de cuántas calorías debemos consumir diariamente. Lo cierto es que esta cifra es una generalización, ya que tu consumo energético diario dependerá de tu…
