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Cómo dejar de roncar
Dormir es uno de los momentos más placenteros para cualquier persona. La situación se torna medio complicada cuando no logras conciliar el sueño, hablemos sobre cómo dejar de roncar. Aléjate de ese fuerte ruido, descansa y cuenta ovejitas 🙂 Sabiduría que ayuda: En México hay 40 millones de personas con trastornos de sueño. El insomnio y…
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7 razones para tomar una siesta en el trabajo
Vamos, admítelo, más de una vez has querido dormir a media jornada laboral. Claro, algunas veces tiene que ver con el temido mal del puerco, pero otras tantas sólo son por cansancio. Tu crees que esta bien o que esta mal tomar una siesta en el trabajo. Sabiduría que ayuda: lo cierto es que biológicamente…
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Combatir el insomnio, 7 ejercicios efectivos para acabar con él
¿No puedes dormir? Hay muchos remedios que te ayudan a combatir el insomnio, algunos remedios son muy clásicos, como tomar un vaso de leche o alguna otra bebida caliente, pero aunque no lo creas, hay algunos ejercicios que te ayudan a roncar casi al instante. Combatir el insomnio, 7 ejercicios para acabar con él Corre durante…
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Trucos para dormir fresco
En tiempos de calor es difícil conciliar el sueño debido al fastidio que provocan las altas temperaturas, pero si sigues ciertas técnicas tendrás un poco de ventaja frente al calor de la primavera. Aquí algunos trucos para dormir fresco que debes intentar. Trucos para dormir fresco 1.- Hidrátate en el día Si durante el día…
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Así es como el insomnio acaba contigo
Cuando padeces insomnio eres incapaz de dormir por periodos prolongados y tu cuerpo no puede recuperarse del desgaste del día a día. Antes de que te des cuenta, tu cuerpo estará fallando. Para que te quede claro, aquí te dejamos una lista detallada con todos los efectos negativos que el tiene el insomnio sobre tu…
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La importancia de dormir bien durante la adolescencia
El no dormir bien durante la adolescencia puede desembocar en problemas serios de concentración y por lo tanto sus calificaciones pueden verse afectadas por ello. Aquí te explicamos a detalle por qué los adolescentes deben de echarse un buen coyotito al día. SABIDURÍA QUE AYUDA: Los científicos descubrieron que los delfines duermen ocho horas diarias. Pero…
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Ideas para comprar un buen colchón
Dormir bien es cuidar tu salud, durante el sueño hay un multitud de procesos reparadores, por lo tanto solamente cuando disfrutas de un sueño profundo hay efectos benéficos. Compra un buen colchón que se adapte más a tu cuerpo y forma de descanso. Infórmate sobre las novedades tecnológicas, pues seguramente desde tu última compra hay…
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¿Qué es la sexomnia o sonambulismo sexual?
El sexo es uno de los placeres que el ser humano ama por completo. Has escuchado el termino sexomnia ¿no? No te preocupes aquí en Ideas Que Ayudan te vamos a ayudar a despejar la incógnita y juntos llegaremos a la zzzzz… Qué es la sexomnia Puedes imaginar esta escena: Tú estas súper dormido y…
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Higiene del sueño, qué es y por qué es tan importante
El ritmo de vida actual, las presiones laborales, las nuevas tecnologías y diversos problemas han ocasionado que cada vez durmamos menos y descansemos poco, pero para eso te traemos hoy las medidas básicas de la higiene del sueño que si las sigues, literalmente te van a cambiar la vida. ¿Cuántas veces te has despertado más…
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¿Desvelado y con ganas de dormir? Ideas para evitar el insomnio
Algunas estrategias o modificaciones en tu rutina te pueden ayudar a evitar el insomnio, quizá lo único que necesitas es cambiar algunos hábitos en tu vida diaria. Presta atención, las siguientes ideas pueden ayudarte a tener un descanso más placentero. Insomnio, ideas para evitar el insomnio 1.- Sin TV ni dispositivos electrónicos. Algo que se…
