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Todo lo que tienes que saber sobre la ashwagandha
Te contamos todo lo que debes saber sobre la ashwagandha, ademas de contarte todos sus beneficios en la salud
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Los mejores alimentos para conciliar el sueño
Te decimos cuáles son los mejores alimentos para conciliar el sueño, de esta manera podrás evitar tener incómodos insomnios.
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¿Cómo aliviar el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta directamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Estos son algunos consejos para aliviarlo.
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¿No puedes dormir?: Remedios naturales
¿No puedes dormir? Es un problema que hemos tenido todos, no hay una edad fija donde empeizas a tener insomnio pero sí hay remedios naturales que te pueden ayudar. ¿No puedes dormir? Si estás escaso de sueño, estos remedios son para ti. Te hemos recopilado algunos consejos naturales que te ayudarán a dormir toda la…
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Insomnio en tiempos de COVID-19
Es cierto que mucha gente lleva varias semanas o meses con insomnio desde el inicio del confinamiento, se levantan de malas más cansados que al irse a dormir el día anterior, con mucha pereza e irritabilidad. La situación de la pandemia ha traído preocupaciones y temas que algunos individuos no habían padecido anteriormente, por lo…
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7 tips para combatir el insomnio en cuarentena
Es horrible no poder dormir durante la noche, aunque en tiempos de cuarentena se podría considerar «normal» que pases por insomnio ya que tu mente está a mil por hora y no se detiene, por más ganas que tengas de descansar o pendientes al día siguiente, parece imposible dormir, pero aquí te dejamos 7 tips para…
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Combatir el insomnio, 7 ejercicios efectivos para acabar con él
¿No puedes dormir? Hay muchos remedios que te ayudan a combatir el insomnio, algunos remedios son muy clásicos, como tomar un vaso de leche o alguna otra bebida caliente, pero aunque no lo creas, hay algunos ejercicios que te ayudan a roncar casi al instante. Combatir el insomnio, 7 ejercicios para acabar con él Corre durante…
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Trastornos del sueño en niños, cómo detectarlos
Los trastornos del sueño en niños pueden presentarse desde temprana edad. De hecho, se estima que entre el 25% y 30% de las visitas al pediatra están relacionadas con el hecho de que los pequeños no tienen un sueño profundo y reparador. Cuántas horas debe dormir un niño Por si no lo sabes, dependiendo de…
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Así es como el insomnio acaba contigo
Cuando padeces insomnio eres incapaz de dormir por periodos prolongados y tu cuerpo no puede recuperarse del desgaste del día a día. Antes de que te des cuenta, tu cuerpo estará fallando. Para que te quede claro, aquí te dejamos una lista detallada con todos los efectos negativos que el tiene el insomnio sobre tu…
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Técnica de respiración para quedarte dormido en un minuto
¿Problemas de insomnio? Puede que estés tan llena o lleno de preocupaciones que los pensamientos no te dejan relajarte y tener una noche de placentero sueño y aunque ya has intentado miles de métodos para dormir nada funciona. Pues toma nota porque esta técnica para quedarte dormido te va a funcionar. Sabiduría que ayuda:…