¿No puedes dormir? Es un problema que hemos tenido todos, no hay una edad fija donde empeizas a tener insomnio pero sí hay remedios naturales que te pueden ayudar.
¿No puedes dormir? Si estás escaso de sueño, estos remedios son para ti. Te hemos recopilado algunos consejos naturales que te ayudarán a dormir toda la noche.
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- Raíz de valeriana.
Es una hierba proveniente de Asia y Europa. Su raíz se utiliza comúnmente como un tratamiento natural para los síntomas de ansiedad, depresión y menopausia.
- Magnesio.
Es un mineral que ayuda a calmar la mente y el cuerpo (es conocido por relajar los músculos), por lo que facilita el sueño.
- Lavanda.
La lavanda es uno de los métodos más populares para conciliar el sueño
Además, se cree que la fragancia relajante de la lavanda mejora el sueño.
- Pasiflora.
Es un remedio herbario popular para el insomnio. Los efectos estimulantes de la pasiflora sobre el sueño se han demostrado en estudios con animales.
- Hinojo.
Es una planta medicinal que preparada a manera de infusión puede ayudar a relajar el cuerpo y por consecuencia a dormir mejor.
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