Los gases digestivos pueden ser molestos y hay alimentos que puedes comer para evitarlos o disminuirlos.
Los gases digestivos son un problema para las eprsonas con padecimientos como la colitis, y estos pueden evitarse con ciertos alimentos, y hoy te contamos más sobre ello, así que toma nota.
Esta comprobado que comer tranquilo y sin frío, evita que se generen gases. Esto porque el proceso digestivo se relaciona con el sistema nervioso parasimpático, el cual se usa para relajarnos, admeás de mandar la orden para la secreción de jugos gástricos, así como regular los movimientos de los órganos y vísceras implicados en la digestión.
Alimentos para eliminar gases digestivos
Si comunmente tienes problemas con los gases, puedes probar con estos alimentos para evitarlos
Jengibre: Este ayuda a estimular la función digestiva pancreática y se pueden tomar una o dos rodajas la día.
Plantas antigases: Estas son anís, hinojo, comino, cilantro. además hervir las coles y legumbres con semillas las hace más digestivas. Puedes comerlas después de la comida.
Ciruela umeboshi: Esta contiene enzimas necesarias para la digestión de glúcidos y ayda a la digestión de las proteínas. Debes comer un pedazo antes de la comida.
Vinagre de manzana: Contiene ácidos orgánicos que promueven la formación de ácido clorhídrico en el estómago. Toma una cucharada sopera al día.
Papaya: La papaya así como la piña tienen enzimas digestivas (bromelaína y papaína) que ayudan en la digestión de las proteínas.
Además, es recomendable hacer la última comida del día mientras aún haya sol, así como tener una dieta con fibra y actividad física para disminuir los gases digestivos.
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