La diabetes es una de las enfermedades más comunes entre los mexicanos. Es por esto que decidimos agarrar al toro por los cuernos y hablarte sobre cómo saber si tengo diabetes. Toma nota y no te pierdas ningún detalle.
Sabiduría que ayuda: En el mundo se estima que más de 38.2 millones de personas viven con diabetes. Mientras que en México, se calcula que el 9.2% de los adultos ha sido diagnosticado como diabético- Excelsior
Quizá dentro de tu familia alguien tiene diabetes, o alomejor la tiene pero nunca la ha detectado para que despejen juntos esta incógnita comparte esta información que ayuda.
Cómo saber si tengo diabetes
Para comenzar debemos definir ¿qué es la diabetes?
Es la enfermedad en la que los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre son mucho más elevados de lo normal.
De aquí se derivan los tipos de diabetes existentes:
- Prediabetes: los niveles de azúcar son más elevados de lo normal. Sino se realiza un cambio en la rutina, un prediabético sufre de diabetes tipo dos.
- Diabetes tipo 1– el páncreas no produce suficiente insulina
- Diabetes tipo 2– la insulina no se utiliza de manera eficaz
Síntomas
- Muchas ganas de hacer pipí con frecuencia
- Pérdida de pesa sin razón aparente
- Falta de energía
- Sed y hambre constante
Como te lo comentamos anteriormente la diabetes puede estar dentro de tus genes, pero también otros factores de riesgo pueden ser:
- Falta de actividad fisica (sedentarismo)
- Sobrepeso
- Dieta no saludable
¿Cómo saber que tengo diabetes?
La forma más sencilla de darte cuenta que sufres diabetes es identificando alguno de los síntomas que mencionamos. Por otro lado, y para confirmar tu padecimiento es importante que acudas con un medico calificado que te podrá realizar alguna de las siguientes pruebas.
- Exámenes para decepción del nivel de glucosa en ayunas
- Examen de hemoglobina y prueba oral de tolerancia de la glucosa
- Nivel de glucosa aleatoria
La diabetes no conoce de edades, condición social o raza. Es por esto que debes de tener la mayor cantidad de cuidados posibles como:
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física al dia
- Disminuir de manera considerable el consumo de azúcares y grasas saturadas
- Incrementar el consumo de fibra
| Diagnóstico | A1C % | Glucosa plasmática en ayunas | Prueba de tolerancia oral a la glucosa | Prueba de gluscosa plasmática aleatoria |
| Normal | Por debajo de 5.7 | Por debajo de 99 | Por debajo de 139 | |
| Prediabetes | 5.7 a 6.4 | 100 a 125 | 140 a 199 | |
| Diabetes | Mayor a 6.5 | Por encima de 126 | Por encima de 200 | Por encima de 200 |
En esta tabla, podrás cotejar cuales son los niveles óptimos, así como los elevados en cuanto a glucosa se refiere.
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