Tu cerebro te ayuda a realizar millones de cosas, con su ayuda mueves todo tu cuerpo, piensas, razonas para resolver una situación, imaginas, recuerdas cosas o datos importantes y realizas miles de actividades.
Justamente al leer estas líneas estás utilizando tu mente, todos sabemos cómo utilizarlo y cómo nutrirlo, pero hasta la fecha sigue siendo uno de los mayores enigmas del universo. Hay varias formar de entrenarlo, memorizando, leyendo, resolviendo crucigramas o sudokus, armar rompecabezas, jugar ajedrez, hacer ejercicio, ver menos televisión, reír y aprender cada día una cosa nueva.
Ejercicios para el cerebro
1.- Gateo cruzado
Ponte de pie y toca enérgicamente tu rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa, esta actividad mejora tu capacidad media visual, auditiva, kinesiológica y táctil, te concentras más, mejora los movimientos de tus ojos y tu coordinación.
2.- Gancho de Cook
Ponte de pie y cruza tus pies, estira tus brazos hacia el frente y sepáralos el uno del otro, las palmas de tus manos apuntando hacia fuera y tus pulgares apuntando hacia abajo. en esa misma posición entrelaza tus manos y dedos de forma que los pulgares sigan apuntando hacia abajo, sin soltarte lleva tus manos entrelazadas hacia tu pecho, tus codos quedarán abajo y tus manos unidas debajo de tu mentón. al hacer estos movimientos apoya tu lengua en tu paladar. Con este sencillo ejercicio tu cerebro estará más atento y disminuirás el estrés. Se recomienda hacerlo antes de cualquier actividad, estarás más concentrado.
3.- Doble garabateo
Esta actividad es muy sencilla, dibuja con las dos manos al mismo tiempo hacia adentro, hacia afuera, arriba y abajo. Este ejercicio estimula tu escritura y mejora tu motricidad.
4.- Bombeo de pantorrilla
Ponte de pie frente a la pared, apoya las manos contra ésta, estira tu pierna izquierda hacia atrás y levanta el talón. Tu cuerpo debe estar inclinado hacia adelante en un ángulo de 45 grados. Exhala inclinándote hacia la pared a la vez que flexionas tu rodilla derecha y presionas el talón izquierdo contra el piso. Inhala y regresa a tu posición inicial mientras te relajas y levantas el talón izquierdo. Repite tres veces alternando con la otra pierna. Mejorarás tu concentración, atención y comprensión.
5.- Bostezo enérgico
Coloca las yemas de tus dedos en tus mejillas, simula un bostezo y haz presión con los dedos. Este ejercicio estimula tu expresión verbal y la comunicación, oxigenas tu cerebro y relajas la tensión facial.
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