Correr es una de las actividades más sencillas que puedes realizar. Si tu idea es bajar esas llantita, ponerte en movimiento y activarte físicamente, correr es la idea perfecta. Te platicamos sobre el estudio que revela que es mejor correr con música.
Sabiduría Que Ayuda: En México existen 2.5 millones de corredores (alrededor de 2% de la población total del país); hay otros 3.5 millones que solo se ejercitan, pero que no se denominan corredores habituales- Milenio
El estudio que revela que es mejor correr con música
La gran mayoría de las veces tener iniciativa, la voluntad y las ganas para ser disciplinado cuesta mucho trabajo. Yo fui fiel testigo de ello, me cuesta mucho trabajo adaptarme y hacerme de rutinas, pero una vez que lo logro, soy una persona muy disciplinada (esto quizá es una gran virtud).
Desde que empancé a entrenar algo que me costaba mucho trabajo era correr, se me hacía una acción súper monótona y sin sentido; sin embargo, cuando me decidí a correr al menos 15 minutos diarios (esos fueron subiendo gradualmente hasta convertirse en 30 minutos) me fui dando cuenta paulatinamente que era un ejercicio que valía mucho la pena y lo único que necesitaba eran: ganas, unos buenos tenis, música chida y una pista ¡voila!
La música es un elemento d-e-t-e-r-m-i-n-a-n-t-e. Existen quienes prefieren salir a correr sin ella, y simplemente disfrutar del sonido ambiental. Un estudio realizado en el meeting del American College of Cardiology, dio a conocer que la música puede aumentar las distancias recorridas cuando entrenas. Potenciando así poco a poco tu marca 🙂
Esta prueba se llevó acabo por científicos de la Tech University de Texas en dónde se animó a un grupo de persona a correr sobre bandas. La velocidad e inclinación iba aumentando cada c tres minutos.
Pudieron concluir que durante la prueba los participantes aguantaron una media de 55 segundos más. Este es el claro ejemplo que armar una playlist padre con canciones que te animen a mantenerte en movimiento, alegre y eufónico pueden ser elemento clave al momento de correr o entrenar cualquier deporte.
Beneficios de correr
- Mejora la respuesta ante el dolor
- Protege y mejora tu piel
- Adiós a los dolores de cabeza
- Te relajarás
- Ayuda a prevenir cáncer
- Fortalece los huesos
- Te hace más inteligente
- Tonifica tu cuerpo
- Mejora tu humor
- Disminuye la presión arterial
- Mejora el sistema cardiovascular y pulmonar
- Mejora el autoestima
- Ayuda a descansar
¿Qué te parece? Es una gran idea comenzar a correr ¿no crees? Ahora que conoces El estudio que revela que es mejor correr con música ¡lánzate a armar tu playlist! <3
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