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¿Cómo eliminar la grasa abdominal?

La grasa abdominal es muy molesta y complicada de eliminar pero con estos tips será más sencillo.

grasa abdominal

La grasa adominal es muy común pero igual muy molesta y para eliminarla se debe de llevar una buena dieta, sumado al ejercicio.

Para bajar la grasa abdominal se debe de tener una rutina de ejercicio, la cual se debe realizar de manera regular y esta tiene que tener tanto cardio como fuerza.

En el cardio se integra bailar, correr, caminar, nadar, hacer bicicleta. Estos se deben hacer por lo menos 3 veces a la semana.

En cuanto a los ejericicos de fuerza son las abdominales tradicionales, elevaciones de fuerza, planchas, etc.

¿Qué otras cosas se deben hacer para eliminar la grasa abdominal?

Para disminuir la grasa abdominal se recomienda:

  • Eliminar el estrés
  • Consumir tés relajantes omo el de manzanilla
  • Seguir una dieta específica con verduras hervidas, pollo, pescado y proteínas. Así como carbohidratos no procesados como el arroz, quínoa, etc.
  • Descansar lo suficiente paraa poder tener una regulación de la producción de glucosa.
  • Evitar las bebidas azucaradas

Recuerda que el 70% para eliminar la grasa tiene que ver con la alimentación y el 30% es ejercicio.

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