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¿Cómo mantener la fuerza corporal durante la vejez?

El cuerpo cambia durante la vejez, sin embargo, existen algunos métodos y ejercicios para mantenerse en forma.

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La vejez es una etapa compleja en la que el cuerpo cambia drasticamente, sin embargo, exite un entrenamiento de 12 semanas en el que investigadores de la Facultad de Deporte de la Universidad Católica de Murcia (UCAM), encontraron que se puede trabajar la fuerza de las personas.

Durante ese tiempo se encontró un crecimiento significativo en su masa corporal, además de disminución de grasa y mayor funcionamiento en los músculos.

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El ejercicio puede prevenir y eliminar enfermedades crónicas, por lo cual el deporte es clave para que el cuerpo siga funcionando sin imortar la edad.

Se necesitan apróximadamente 20 semanas para que se haga un hábito el deporte. Se peuden realizar actividades como natación, zumba, caminatas, pesas pequeñas, bailar y deportes funcionales, siempre bajo la supervición de un entrenador profsional y un médico.

Sin embargo, es importante que los adultos mayores sigan haciendo ejercicio para mantener su cuerpo fuerte.

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