¿Sabías que la manzana tiene muchos beneficios? Consumir al menos una al día te ayudará a mejorar tu digestión.
La manzana es una de las frutas más conocidas, existen varios tipos como la manzana amarilla, verde o roja, todas tienen sabores ¡súper diferentes!
Hoy te contaremos los beneficios de consumir al menos una manzana al día y algunas formas diferentes de comerla.
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Beneficios de la manzana
- Fibra: Por cada pieza contiene hasta 5 gramos de fibra.
- Elimina toxinas: La manzana tiene antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas.
- Es antidiarreica.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Ayuda al correcto funcionamiento intestinal.
- Estabiliza los niveles de azúcar en el cuerpo.
- Mejora la memoria.
- Contiene Vitaminas A y C.
Formas diferentes de comer una manzana
Ensalada de manzana:
Ingredientes:
- Espinaca
- Nuez
- 1 manzana
- Arándanos
Procedimiento:
- Pica finamente la espinaca
- Pica en rodajas la manzana
- Troza la nuez
- Agrega todo a un bowl y disfruta
- Puedes agregar un aderezo que te guste
Licuado de manzana con plátano
Ingredientes:
- 1 Plátano
- 1 Manzana
- Leche
- 3 cdas. de avena
Procedimiento:
- Retira el corazón de la manzana y corta en pedazos pequeños.
- Agrega todos los ingredientes en la licuadora
- Disfruta
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