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Cómo prepararse para semana santa con Adriana Sandoval
Llegaron las vacaciones de Semana Santa , y con ello los trajes de baño. Las vacaciones son un excelente pretexto para excederse, comer a destiempo, tomar mucha cerveza y consumir comida chatarra que definitivamente no le hacen bien a tu cuerpo ni interna ni exteriormente. Adriana Sandoval nos comparte estos tips esenciales a cerca del…
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¿Qué son los espasmos intestinales?
El mexicano promedio sufre muchísimo de problemas intestinales, la falta de tiempo y la mala alimentación hace que nuestra dieta se vaya mermando poco a poco y con esto se presenten temas importantes de salud. ¿Has escuchado sobre los espasmos intestinales? Es un problema muy común, aquí en Ideas que Ayudan te vamos a explicar…
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Lo que debes saber sobre los carbohidratos (parte 2)
La semana pasada comentamos acerca de la importancia de consumir carbohidratos de forma adecuada, pero quedaron algunos puntos importantes que trataremos a continuación. El cuerpo al no tener carbohidratos como en situaciones de ayuno prolongado, comienza dos procesos principales para la disponer de glucosa (para disposición del cerebro principalmente): 1.- Degradación de glucógeno hepático: el…
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Alimentación para corredores
“Correr está de moda” es una frase que escucho con frecuencia y puede ser que sea cierto, pero eso no implica que sea fácil. Hay que levantarse temprano, llegar a tu límite físico varías veces por semana, estar cansado todo el día y sufrir dolores varios. Pero créanme, las satisfacciones son mayores que el sufrimiento.…
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Tu salario ¿te permite vivir bien? ¡Compáralo con la canasta básica!
Han pasado unos pocos días desde que recibieras tu salario y ¿te preguntas si te alcanzará para vivir bien?. ¡Pare de sufrir y compare! Fue tan sólo hace una semana que el diario El Universal diera a conocer el estilo de vida que llevan 24.4 millones de mexicanos, los cuales ganan aprox 5 mil pesos ¡al…
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Come bien cuidando tu presupuesto
Todos nos hemos dado cuenta del aumento en el precio de los alimentos, además, estamos preocupados por apoyar a nuestro país comprando productos nacionales. Hoy les voy a dar algunas sugerencias para cuidar nuestro presupuesto sin sacrificar calidad y valor nutritivo: 1.- Compra productos frescos, no empacados. Los envases y bolsas encarecen el producto y…
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Incrementos en la canasta básica
El poder adquisitivo de los mexicanos cada vez es más limitado. Las horas laborales ya no están cubriendo las necesidades de las familias. El desempleo es en la actualidad un problema cada vez más común. Por el alza en los precios y la falta de ingresos a la canasta básica, ya no puede ser bien…
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Todo lo que debes saber sobre el coma diabético
¿Qué es ? Es el choque insulínico ocasionado por un descontrol en los niveles de glucosa. Se presenta en las personas que sufren diabetes. Baja y alta del azúcar El descontrol viene en dos presentaciones: hipoglucemia- nivel de azúcar por debajo de 50 mg/dl- y la hiperglucemia- es una alza en la glucosa se produce …
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Empieza el año con una buena digestión
Por fin se acabaron los festejos de fin de año, regresamos a la rutina y seguramente, traemos uno o dos kilos de más. Pero no sólo el peso cambia, también empeora la digestión, acumulamos líquidos en el cuerpo y perdemos condición física. Así que es el momento de recuperarnos, no vale la pena tomar medidas…
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Comer conscientemente en esta temporada decembrina
En esta temporada la comida es de gran importancia para todos. Las reuniones siempre con llevan alimentos y se dan en desayunos, comida o cena y los festejos más importante son alrededor de la familia y platillos sumamente especiales y deliciosos para festejar. Debido a que estas fiestas son una vez en el año, parece…
