¿Sabes que alimentos son antioxidantes? Agregar algunos a tu dieta diaria mejora tu calidad de vida y reduce riesgos de enfermedades.
¿Buscas agregar a tus comidas diarias alimentos antioxidantes? Estos te pueden ayudar a reducir riesgos contra enfermedades, contienen vitaminas y minerales que ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo.
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Alimentos antioxidantes:
Arándanos:
Las frutas con color azulado como los arándanos, moras y ciruelas ayudan a:
- Reducir el colesterol
- Regula la presión arterial
- Excelente antioxidante
Té verde:
Beneficios del té verde:
- Antioxidantes como la catequina
- Reduce la inflamación
- Previene problemas cardiacos
- Ayuda en la diabetes
Brócoli:
Beneficios del brócoli:
- Contiene vitamina A
- Mejora la visión
- Bajo en calorías
- Contiene fibra
- Rica en minerales como: calcio, hierro y potasio
Uva:
Esta fruta contiene:
- Resveratrol, que es un potente antioxidante, se cree que está relacionado con la disminución de cáncer.
- Fortalece el sistema inmune.
Zanahoria:
Beneficios de la zanahoria:
- Vitamina A
- Reduce el riesgo de diabetes
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