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5 tips para estar en forma y no sufrir en el proceso
El estilo de vida que llevamos es un factor que ejerce influencia en nuestros hábitos. Calorías. Dieta. Ejercicio. Son algunas palabras que las personas usualmente no quieren escuchar cuando dejan de estar en forma, incluso, puede ser que desean hacer ejercicio y no llevar una dieta, o lo contrario. Pero no las dos actividades al…
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¿Vida sana? Tari Treatment es la opción
¿Sin tiempo de respirar, siempre andas a las prisas y nunca tienes tiempo para desayunar? Tari Tretment es la opción. ¿Cómo describirías tu rutina? Seguramente te despiertas súper temprano, sales de tu casa a las carreras y ni tiempo de desayunar algo te da. Sales de casa con los niños las tres mochilas, dos loncheras…
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Frases de grandes estrellas deportivas que te motivarán a seguir
Si no has logrado adquirir el hábito de hacer ejercicio es más fácil que te desanimes y dejes de hacer ejercicio, las siguientes ideas te ayudarán a darle un empujoncito a tu estado de ánimo y a echarle más ganas al ejercicio diario. Algunas de las siguientes frases fueron pronunciadas por grandes atletas que alcanzaron…
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Riesgos de inscribirte en una carrera si no estás preparado
Todos tenemos o hemos llegado a tener la ilusión de participar en una carrera de cinco o diez kilómetros, incluso un maratón. Es saludable correr y hacerlo regularmente, pero… ¿qué tan bueno es inscribirte a una carrera cuando no estás acostumbrado a hacer ejercicio? Probablemente pienses que inscribirse a una carrera de 5 kilómetros no represente…
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Cómo ajustar la alimentación y el ejercicio en verano
En las vacaciones de verano cambian nuestros horarios, suspenden clases en los gimnasios, acaban las temporadas deportivas y le dedicamos más tiempo al reposo. Cuando estos cambios duran 2 o 3 días no tenemos que ajustar nada pero cuando estamos hablando de varias semanas, si hay que ocuparnos. Estos cambios ocasionan que gastemos menos energía…
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Reír te ayuda a tonificar tus músculos
Después de un grato momento con nuestros amigos o familiares en donde nos la pasamos riendo comenzamos a sentirnos a doloridos de los músculos de la cara y a veces de ,los músculos que tenemos en el estómago ¿Te ha pasado alguna vez? Eso es algo muy normal en todo ser humano, pues al reírnos…
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Características de las personas que logran bajar de peso
La pregunta que siempre me hacen los pacientes es ¿por qué cuesta tanto trabajo bajar de peso? ¿Por qué no puedo ser constante en el ejercicio? ¿Por qué sigo comiendo pan dulce si ya sé que me sube la glucosa? La respuesta no es sencilla e influyen muchos factores. Después de ver pacientes por más…
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¿Sabes cómo afecta el sedentarismo a tu cerebro?
Seguramente, estás harta de escuchar que el ejercicio evita múltiples enfermedades, como la diabetes, la obesidad y la hipertensión; además de que reduce el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer y mejora tu calidad de vida. Pero… ¿sabes cómo te afecta el no realizar regularmente una actividad física? La respuesta la obtuvo la Escuela…
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#HazloTúMismo Construye un tablero de basquetbol casero
Jugar basquetbol es uno de los ejercicios más completos que existen, ya que te permiten desarrollar habilidades como: equilibrio, concentración, autocontrol, confianza y rapidez de ejecución; sin contar que fortaleces tus músculos y mejoras tus reflejos. Si quieres practicar este deporte, o quieres que tus hijos aprendan a jugarlo, puedes instalar un tablero en casa.…
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Mantente en forma usando la escalera
Si quieres mantenerte en forma, y no tienes dinero ni tiempo para ir al gimnasio, no tienes que preocuparte, pues puedes obtener los mismos resultados empleando la escalera de tu casa o edificio. Y no, no se trata de dejar de usar el elevador, sino hacer una rutina que fortalezca cada músculo de tu cuerpo.…
