-
Entrenamiento para perder peso y volumen
Los milagros existen en ocasiones. Desafortunadamente no se cuenta con una varita mágica para que nuestro cuerpo luzca de la mejor manera. En esta ocasión, se necesita de mucho compromiso para que logres los resultados que quieres obtener pero este entrenamiento para perder peso y volumen te será muy fácil. Entrenamiento para perder peso y…
-
7 deportes para practicar en pareja
Seguramente habrás escuchado millones de veces la importancia de realizar alguna actividad física para gozar de buena salud, pero… ¿alguna vez has pensado que puede ayudarte a mejorar tu relación de pareja? Aquí te dejamos una lista con 7 deportes para practicar en pareja. Los deportes en pareja no sólo es compartir el entrenamiento sino…
-
Mitos y realidades sobre la creatina
Romper estereotipos, marcar la diferencia y retarte a sacar la mejor versión de ti mismo, es súper plausible mi amigo. Y nos da gusto que estés trabajando arduamente para alcanzarlo. Seguro en el gym te has topado con uno que otro chisme de radio pasillo ¡calma! para que tengas tu propio criterio te hablamos de…
-
Tips para adquirir el hábito de correr
¿Y quien sí pinshis puede abandonar al comodidad de su camita, calientita, toda hermosa a las 6 de la mañana? Tienes que tener voluntad de acero o algún artilugio que te saque a rastras de la cama, porque si no hay forma… O no hasta que leas esta nota sobre cómo adquirir el hábito de…
-
Las lesiones más comunes en las rodillas de los deportistas
Existen dos tipos de personas en la vida. Por un lado tenemos a las que piden cinco minutos más de sueño por las mañana, y por el otro, se encuentran las que quieren cinco minutos más para romper su record de 5km en la pista ¿qué tipo de persona eres tú? Abre bien los ojos…
-
El método más eficaz para ser un verdadero atleta
Va a parecer absurdo el consejo, pero si apenas te estás adentrando al mundo de los deportes debes comenzar poco a poco, ya que muchas personas quieren pasar de tener un cuerpo de Godínez de olimpiada a ser un verdadero atleta y símbolo sexual en una sola sesión de entrenamiento. Un verdadero atleta no se exige…
-
Ejercicios con mancuerna y barra para bíceps
Tener unos brazos fuertes y torneados es el sueño de cualquier hombre que esta “remodelando” su cuerpo. Para que ese conejo se ponga musculoso, y sea el imán perfecto para atraer chicas te compartimos ejercicios con mancuerna y barra para bíceps ¿le jalas o le barres? Sabiduría Que Ayuda: De acuerdo con el Instituto Nacional…
-
Ejercicios de pierna, los más efectivos para gym y casa
Sin duda uno de los propósitos de la mayoría de los mexicanos es estar buen@ y aquí en Ideas Que Ayudan por su pollo que vamos a ayudarte a lograr tu uva 12. Si decidiste inscribirte en un gimnasio te explicamos algunos ejercicios que seguro te ayudarán. ¡Espérenme! también para los que hacen ejercicio en…
-
7 errores de principiante en el gym
Estás pensando en meterte al gym y no sabes qué harás en tu primer día de entrenamiento. Te han contado que los nuevos cometen errores vergonzosos por el simple hecho de no conocer el entorno. A continuación hablaremos de algunos errores que puedes evitar al iniciar tu entrenamiento. 7 errores de principiante en el gym…
-
7 básicos que debes de tener si vas a comenzar a correr
Si ahora más que nunca necesitas ponerte en movimiento y activarte ¡te felicitamos mil! estas dando un gran paso, por que te queremos y queremos acompañarte en este nuevo estilo de vida te compartimos los 7 básicos que debes tener en mente antes de comenzar a correr. Y es que correr no sólo te ayuda…
