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¿Cómo respirar durante el parto?
El parto es uno de los momentos más dolorosos para una mujer y esta es la técnica correcta de respirar durante las contracciones.
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Cómo dejar de roncar
Dormir es uno de los momentos más placenteros para cualquier persona. La situación se torna medio complicada cuando no logras conciliar el sueño, hablemos sobre cómo dejar de roncar. Aléjate de ese fuerte ruido, descansa y cuenta ovejitas 🙂 Sabiduría que ayuda: En México hay 40 millones de personas con trastornos de sueño. El insomnio y…
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Abdominales hipopresivos, un abdomen marcado con sólo respirar
Aunque existen varias técnicas para tonificar el abdomen, pero todas ellas coinciden en que la respiración es clave, por lo que… ¿por qué no centrarnos en ese único elemento? Aquí te presentamos los abdominales hipopresivos. Qué son los abdominales hipopresivos Afortunadamente existe una disciplina enfocada completamente a la respiración. Se llama gimnasia hipopresiva y es…
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Técnica de respiración para quedarte dormido en un minuto
¿Problemas de insomnio? Puede que estés tan llena o lleno de preocupaciones que los pensamientos no te dejan relajarte y tener una noche de placentero sueño y aunque ya has intentado miles de métodos para dormir nada funciona. Pues toma nota porque esta técnica para quedarte dormido te va a funcionar. Sabiduría que ayuda:…
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Meditar, por qué aumenta la productividad en el trabajo
Ocurre todos los días. La carga de trabajo te sobrepasa. No sabes por dónde empezar y el estrés llega antes de que te des cuenta. Tu mente corre de un pensamiento a otro, tratando de resolver cada urgencia, sin llegar a darle solución a una sola. No sufras que uno de los métodos más efectivos…
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Respiración, la clave para el mejor sexo de tu vida
Ni alargamiento de pene, ni unas curvas tremendas, ejercicios que Kegel, litros de lubricantes o frases cachondas, reparación amigos, la respiración, la clave para el mejor sexo de tu vida. Así como lo leen, el dominar las posiciones del kamasutra no basta para tener experiencias religiosas en el sexo, la nariz y nuestros pulmones son…
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La respiración es la llave
Lo primero que recibimos al llegar es la respiración, con la nalgada al nacer empezamos a respirar por nuestra propia cuenta y es lo último que entregamos al irnos con el último aliento. La respiración es lo que nos mantiene conectados a la experiencia física. Somos como buzos, estamos conectados a la fuente y la…
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Lo que debes saber de la Conciencia plena y alimentación
El término Conciencia Plena es relativamente nuevo pero el concepto es muy antiguo, surgió hace más de 2500 años y se refiere a estar en el aquí y ahora, estar presente en el presente; eso suena repetitivo pero es la mejor descripción para la Conciencia Plena (Mindfulness, en inglés). Se refiere principalmente a temas de…
