Beneficios y propiedades del aguacate

Te contamos cuáles son los beneficios y propiedades del aguacate, este fruto es muy flexible por lo que se puede consumir de varias maneras.

Beneficios y propiedades del aguacate

El aguacate es un fruto con muchos beneficios para la salud.

Te contamos cuáles son los beneficios y propiedades del aguacate, este fruto es muy flexible por lo que se puede consumir de varias maneras.

Beneficios y propiedades del aguacate
El aguacate es un fruto con muchos beneficios para la salud.

El aguacate es delicioso y muy versátil ya que se puede consumir de varias maneras, como en el guacamole o rebanado.

 Consumir por lo menos, medio aguacate al día mejorará la salud, además de que ayuda a la prevención de algunas enfermedades como son las cataratas y artritis reumatoide.

Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasas monoinsaturadas, esto con información del portal de la «GOB«.

Beneficios y propiedades del aguacate

Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre

Las grasas monoinsaturadas se encargan de subir el colesterol bueno(HDL) a su vez que reduce los niveles de colesterol malos (LDL) en la sangre.

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Nutre la piel

Debido a que contiene Vitamina C y E, se encarga de nutrir la piel, uñas y cabello.

Ayuda a mantenerte saciado

Al ser rico un alimento rico en fibra, el aguacate ayuda al organismo a saciar el apetito, además de que evita el estreñimiento y regular los niveles de glucosa en la sangre.

Mejorar el funcionamiento cerebral

Uno de los beneficios del aguacate para el cerebro es que mejorar la capacidad de memoria, esto gracias al omega 3 que se encarga de estimular la circulación sanguínea, además de aumentar la capacidad de concentración.

Previene enfermedades

Debido a su aporte de ácido fólico y magnesio, el consumo del aguacate también ayuda a prevenir problemas como son la depresión, demencia y la enfermedad de Alzheimer, ya que gracias a estas propiedades, logran actuar en la síntesis de neurotransmisores que ayudan a mejorar la concentración y la motivación.

Previene el envejecimiento prematuro

Esta fruta contiene antioxidantes que ayudan a proteger y evitar el envejecimiento de las células de la piel, además de que debido a la vitamina C, esta puede ayudar a prevenir las arrugas prematuras y ayuda en la metabolización del colágeno, que es la sustancia que le da firmeza y elasticidad a la piel, esto conforme al portal Tuasaúde.

Beneficios del aguacate

Estos beneficios dan mejores resultados si consumes aguacate diariamente, por lo que debes aprovechar de todas sus propiedades para que puedas disfrutar de todo lo que nos ofrece.

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