Beneficios de consumir café

¿Te gusta el café? Te contamos los beneficios de consumir esta deliciosa bebida, ahora tienes más razones para seguir amándolo

Beneficios de consumir café

El café nos aporta una gran variedad de beneficios.

¿Te gusta el café? Te contamos los beneficios de consumir esta deliciosa bebida, ahora tienes más razones para seguir amándolo

Beneficios de consumir café
El café nos aporta una gran variedad de beneficios.

Café

El café es querido por muchos, suele ser de lo primero que tomamos por las mañanas, afortunadamente consumir este, nos aporta muchos beneficios.

Lo más recomendable es tomarlo puro, sin azúcar ni cremas, esto para poder aprovechar al máximo lo que este nos aporta.

Rico en antioxidantes

El café es la bebida que más antioxidantes contiene, este es rico en polifenoles que se encargan de actuar en contra de los radicales libres y de algunos metales pesados que provocan el envejecimiento prematuro de los tejidos.

Los antioxidantes también ayudan a prevenir ciertas enfermedades.

Reduce el apetito

Tomar solamente café, nunca va a sustituir a los alimentos, por lo que siempre tenemos que comer a nuestras horas, sin embargo este nos puede ayudar a aguantar un poco más si es que nos encontramos ocupados en ese momento.

Te mantiene con energía

No es una sorpresa que el café nos da energía, esto debido a que estimula el sistema nervioso, facilitando la coordinación lo que provocará que tu estado de ánimo mejore, además de que permite que las neuronas estén activas.

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Puede proteger del cáncer y enfermedades coronarias

De acuerdo a estudios realizados por el Instituto Nacional de Cáncer de EEUU en 2018.

El consumir café representa un menor índice de mortalidad por cáncer, ictus y enfermedades coronarias. 

Este es un estudio tiene conclusiones que no pueden ser tomadas como definitivas, sin embargo aportan información relevante e interesante para posteriores estudios sobre las propiedades del café y sus efectos sobre la salud, esto con información del portal de NESCAFE.

Aporta minerales

El café nos ofrece una gran variedad de minerales, entre ellos el magnesio, potasio y vitamina B3 entre otros.

Actúa como analgésico

Contribuye al alivio del dolor ya que actúa como analgésico.

Previene el parkinson

Se han hecho estudios con animales y se ha demostrado que el café puede prevenir la enfermedad de parkinson.

Produce felicidad

El café tiene un sabor delicioso, por lo que nos causa una sensación agradable consumirlo, además de que la cafeína y otros compuestos del café promueven la liberación de neurotransmisores, como lo es la dopamina, importante para la función motora del organismo, relacionada con las sensaciones placenteras y de relajación, esto conforme al portal de Forbes.

A pesar de todos los beneficios de consumir café, no se recomienda beberlo en exceso ya que puede tener reacciones adversas, sus propiedades se aprovechan mejor al tomarlo puro ya que si agregamos otros aditivos probablemente se pierdan estos, además de que quedaremos expuestos a enfermedades, si es que agregamos mucha azúcar o grasa.

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