¿Cómo evitar la eyaculación precoz? Te damos algunos tips efectivos para no seguir con esta condición sexual que es de lo más común en hombres.
Eyaculación precoz
La eyaculación precoz consiste en una expulsión súbita de semen, de forma incontrolada, y antes del momento deseado por el hombre que no es capaz de controlar el reflejo eyaculatorio. En ocasiones se produce incluso antes de iniciar con la penetración.
La eyaculación precoz es un problema sexual muy común, 1 de cada 3 personas reconoce haberlo padecido en algún momento.
Esta condición puede ser adquirida o de por vida.
El síntoma principal de la eyaculación precoz es no poder retardar la eyaculación durante más de tres minutos después de la penetración. Sin embargo, podría suceder en toda clase de situaciones sexuales, incluso durante la masturbación.
Es posible que te diagnostiquen con este problema en los siguientes casos:
- Siempre o casi siempre eyaculas en un lapso de 1 a 3 minutos después de la penetración.
- No puedes retrasar la eyaculación durante el sexo nunca o casi nunca.
- Te sientes afligido y frustrado y, como consecuencia, tiendes a evitar la intimidad sexual.
¿Cómo evitar la eyaculación precoz?
La principal causa de la eyaculación precoz es mental, sin embargo existen otros factores como: La falta de sexo, por herencia, por estrés o depresión.
Existen algunos ejercicios que podrían ayudar a evitar la incómoda eyaculación precoz.
Respiración
El tener relaciones sexuales puede provocar que el hombre se ponga nervioso y empiece a hacer respiraciones cortas y a ritmo elevado que causará lo que buscamos evitar.
La respiración es un factor muy importante, trata de mantener una respiración de lo más tranquila, pausada y consciente, esto puede ayudar a evitar distractores, además de evitar la ansiedad.
Ejercicios de Kegel
Puedes intentar probar los famosos ejercicios de Kegel que tienen fama de ser muy efectivos para este padecimiento sexual.
Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo sirven para fortalecer los músculos pélvicos.
También se recomiendan para evitar alteraciones comunes como la incontinencia urinaria.
Reciben este nombre en memoria del doctor Arnold Kegel, quien los desarrolló para sus pacientes en la década de 1940 como método para control de la incontinencia urinaria, su artículo se publicó en 1948.
Orina antes de tener sexo
Es esencial que orines antes de tener de tener las relaciones sexuales, esto puede hacer mucho la diferencia.
Esto ayudará liberar la presión sobre los genitales, además de generar un efecto de relajación.
Posición
La posición también podría tener mucho que ver, por lo que podrías ir descubriendo y experimentando para ver cuáles son las que te funcionan y las que no, ya que puede ser que algunas hagan más presión que otras significativamente.
Puedes intentar posiciones que te permitan controlar tu ritmo, excitación y por supuesto la eyaculación
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No aprietes
En el momento que aprietas principalmente las piernas y el abdomen, así como también la zona pélvica, se puede provocar que la excitación aumente de gran manera y que la eyaculación se acelere, es ideal que mantengas el cuerpo en estado de relajación.
Comenzar-parar
Es conocido como el ‘comenzar-parar’ y básicamente es una técnica de masturbación que consiste en parar cuando se siente que se va a eyacular y dejar que pase el momento de máxima excitación antes de reanudar el masaje sobre el pene. Para que surta efecto y el cuerpo se adecúe a este nuevo ritmo, debes practicarlo al menos dos veces por semana.
Sin prisas
Es esencial irse con calma, tal vez en esto no ayude mucho un rapidín ya que puede propiciar a la eyaculación precoz.
Lo mejor es ir poco a poco con todo el tiempo del mundo, para poder detenerse cuando sea necesario.
Comunicación
No tienes porque pasar solo por esto, puedes platicarlo en confianza con tu pareja para que pueda comprender y ayudarte con lo que estás pasando y no lo malinterprete, seguro que lo entenderá y tú te sentirás más cómodo y con mejor confianza.