¿Te has preguntado si padeces de burnout?
Puede ser que estés pasando por esto y no lo sepas, es más común de lo que te imaginas, de hecho desafortunadamente 7 de cada 10 personas sufren de esto, aunque desafortunadamente esto está tan normalizado que muchos lo pasan desapercibido, aunque no se trata de una enfermedad como tal, si se pueden desencadenar problemas de salud por esto.
¿Qué es el burnout?
Para empezar es necesario dejar en claro lo que es el famoso burnout, en español esto es conocido como síndrome de desgaste profesional.
El síndrome de desgaste profesional o burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes, estrés crónico o insatisfacción laboral.
El síndrome de desgaste puede estar acompañado por síntomas físicos tales como dolores de cabeza, náuseas y dificultades para dormir. Es importante reconocer y tratar tempranamente el síndrome de desgaste, esto conforme el portal ADA.
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Es necesario identificar si padeces de burnout ya que esto podría terminar desgastándote poco a poco en lo mental y físico, existe una gran diferencia entre la carga de trabajo normal que es la que no afecta tu ritmo de vida ni sueño, ni salud en general y la explotación laboral que es cuando se sobre pasan todos tus derechos como trabajador, tan solo en México, el burnout logra afectar a una gran población, en general en América Latina y países en vías de desarrollo, suele ser muy común, hasta el punto en que se llega a caer en la esclavitud, ejemplo de esto es lugares como China, Bangladesh , Myanmar entre otros que trabajan más de 14 horas al día con sueldos deplorables para llegar a cubrir la demanda del fast fashion diariamente.
¿Padeces del burnout?
A continuación te damos algunas señales de que estás sufriendo burnout…
- En tu descanso a penas te da tiempo para dormir.
- No tienes vida social.
- No te alimentas bien.
- No tienes sueño de calidad.
- Tienes desgaste emocional.
- Trabajas más de tu jornada laboral.
- Te piden trabajo extra sin ninguna compensación.
- No tienes tiempo para otras actividades.
- Llegas tarde a casa.
- Trabajas más de lo que ganas y descansas.
- Tienes poca paciencia.
- Comes muy apresurado o comes trabajando.
- Te exigen cada vez más.
- Hagas lo que hagas, nunca es suficiente tu esfuerzo, siempre te piden más exigencias.
- Trabajas fines de semana.
- No tienes ánimo para salir de casa debido al desgaste de trabajo.
- Empiezas a manifestar problemas en tu salud como dolores de cabeza, piernas o problemas internos como estomacales.
- Pierdes estabilidad mental.
Es de suma importancia no dejar que el burnout sobrepase con tu bienestar físico, mental o interno, desafortunadamente el cuerpo es el más afectado en esto y se podrían causar daños irreparables, en casos graves hasta la muerte a causa del estrés y la mala alimentación que se van acumulando del diario.