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Cómo ayudar a tu hijo a lidiar con el estrés escolar
Conforme tu hijo avanza en su formación académica, las demandas escolares aumentan. Los horarios, materias y tareas son más demandantes, por lo que no es raro que los niños y adolescentes manifiesten síntomas de estrés escolar. De hecho, las primeras señales de que el joven se siente abrumado por su vida académica son: angustia, irritabilidad,…
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El método más eficaz para ser un verdadero atleta
Va a parecer absurdo el consejo, pero si apenas te estás adentrando al mundo de los deportes debes comenzar poco a poco, ya que muchas personas quieren pasar de tener un cuerpo de Godínez de olimpiada a ser un verdadero atleta y símbolo sexual en una sola sesión de entrenamiento. Un verdadero atleta no se exige…
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Síndrome pre-vacacional, ¿sabes qué es?
La cuenta regresiva llegó. Sólo unos cuantos días te separan de las paradisiacas vacaciones que pretendes darte. No más exasperantes informes, proyectos, juntas, clientes y demás obligaciones laborales. Pero un problema surge y es que mientras esperas a que llegue el anhelado momento, algo ocurre con tu concentración. Por más que lo intentas, no logras enfocarte en tus…
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7 hábitos que te impiden dormir bien
Dormir es una de las necesidades básicas del ser humano. Durante las horas de sueño, el cuerpo se “repara” tras las actividades del día, además de que el cerebro consolida las memorias y regula el estado de humor. Para que puedas descansar como se debe checa estos 7 hábitos que te impiden dormir bien. Sabiduría…
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¡No la tires! Descubre cómo revivir a tu almohada
Si es tu compañera de cama, consejera y guardiana de tus secretos, ¿No crees que tu almohada se merece una segunda oportunidad? Piénsalo bien y antes de que la tires a la basura, podrías aplicarle el siguiente tratamiento para revivir a tu almohada. Sabiduría que ayuda: un estudio realizado por el fabricante de almohadas Ergoflex…
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Tabla del tiempo de sueño infantil
El sueño para cualquier ser humano es fundamental para que le cuerpo funcione adecuadamente. En el caso de los bebés es más que importante te compartimos la tabla del tiempo de sueño infantil, te será de mucha utilidad. Sabiduría Que Ayuda: Los beneficios de dormir bien van desde mejoras en el corazón, el peso y…
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Día mundial del sueño
El pasado viernes 16 de marzo se conmemoró el Día Mundial del Sueño, que siempre se realiza el 3 viernes de marzo, que generalmente se encuentra en relación al equinoccio de primavera. La relación entre estos dos eventos se centra en que, con el cambio a la primavera, se modifica el número de horas de…
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Cómo elegir una almohada
El mejor consejero para elegir la mejor almohada eres tú, necesitas probar con distintos tipos apara averiguar con cuál duermes bien. El único especialista a quien puedes consultar eres tú, tu cuerpo será el único que te ayudará a saber con qué tipo de almohada te sientes más cómodo. Y así sabrás cómo elegir una almohada. Sabiduría…
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Qué hacer con tu cuerpo antes de dormir
Si quieres mantener tu cuerpo saludable y disfrutar de un buen descanso, hay algunas cosas que debes hacer con tu cuerpo antes de irte a dormir. ¡Así es!, hasta irse a la cama tiene su chiste, no se trata de dormir por dormir, necesitas darle un poco de mantenimiento a tu cuerpo. Aquí algunas recomendaciones…
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Parálisis del sueño, el famoso “se me subió el muerto”
¿Alguna vez has sentido que se te sube el muerto? Es esta sensación para empezar desesperante, y para termina indescriptible. Si pensabas que estabas loco, no lo estás, este fenómeno si existe y lleva por nombre parálisis del sueño, el famoso “se me subió el muerto”. Sabiduría Que Ayuda: En entrevista con La Jornada el…
