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7 alimentos que te ayudarán a combatir el estrés
El estrés es la enfermedad del siglo XXI. Prácticamente es imposible encontrar a una persona que no lo haya experimentado, así como sus efectos negativos en el cuerpo y el estado de ánimo. Muchos aprenden a vivir con él, mientras otros buscan terapias alternativas para combatir el estrés. Lo que poca gente sabe que existen…
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Cómo hacer leche de almendras
Aunque la leche es fuente de calcio y otros nutrientes, conforme vamos creciendo, nuestro organismo pierde la capacidad de asimilar la lactosa; de ahí que muchos adultos eviten consumir esta bebida de origen animal, pero no todo está perdido, pues hoy te vamos a enseñar cómo hacer leche de almendras para seguir disfrutando de los beneficios…
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Papilla para tu bebé, aprende cómo prepararla
Ahora que tu bebé tiene seis meses de vida, ha llegado el momento de que modifiques ligeramente su dieta. En vez de alimentarlo exclusivamente con leche materna, deberás preparar a base de frutas y verduras papilla para tu bebé, pero tienes que tomar algunas precauciones. Es cierto que en el mercado venden estos alimentos ya…
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Comer fibra, ¿por qué es tan necesario?
Para llevar una dieta sana y equilibrada es necesario incluir alimentos ricos en fibra, ya que ayuda a que el metabolismo funcione correctamente y previene enfermedades, sin mencionar que es una excelente aliada para bajar de peso. Así que aquí te damos de manera puntual, algunas razones para comer fibra. Beneficios de comer fibra: Estreñimiento.…
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Grasas saludables que no pueden faltar en tu dieta
¡A que no te la sabías! Porque alimentarse sanamente implica que omitas todas las grasas, ¿no? Te sorprenderá saber que, al igual que con los carbohidratos, existen grasas que son benéficas para el organismo y que muchos conoces como grasas saludables. Por supuesto, no estamos hablando de las quesadillas de la esquina o las papas…
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Aceite de oliva para perder peso y aliviar el dolor
Si quieres mejorar tu salud, pero quieres hacerlo naturalmente y sin usar complejos vitamínicos, sólo tienes que buscar en tu alacena aceite de oliva. Este producto es considerado oro líquido, pues tiene muchas propiedades que pueden beneficiar a tu organismo de diferentes maneras. Para que te des una idea, de lo que puede hacer por…
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Ácido fólico, todo lo que debes saber al respecto
Seguramente asocias el término ácido fólico con embarazo, pues este suplemento alimenticio debe ser consumido en esa etapa para evitar malformaciones en el bebé. Sin embargo, esta vitamina tiene muchos otros usos. Antes que nada, debes saber que el ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9. En la naturaleza, este compuesto recibe…
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7 alimentos que tienen cafeína y no lo sabías
La cafeína es la sustancia estimulante más consumida en el mundo y aunque se le adjudican efectos benéficos, como la prevención de enfermedades cardíacas, Parkinson y diabetes, es mejor consumirla con moderación. Sobre todo, porque quienes la ingieren en exceso corren el riesgo de sufrir taquicardia, temblores, insomnio, hipertensión y ataques de pánico, es por…
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Tips para que la dieta post vacaciones funcione
Término la temporada en donde pecar poquito se valía. Diciembre es el mes en donde la mayoría de las personitas de todas las edades se dan el chance de salirse de la dieta para probar poquito de todo, en navidad, año nuevo y para rematar la rosca de reyes. Las vacaciones terminaron y ahora sí,…
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Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo
Siempre que hacemos la lista de propósitos, incluimos por lo menos uno que tiene que ver con salud. Perder peso es de los más comunes. El problema de cumplir tus propósitos es que son muy generales y no incluyen los pasos a seguir para lograrlos. Si quieres pesar menos, formar músculo, ser más flexible, fuerte…
