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7 señales de que debes atender tu salud mental
Es obvio que muchos pasamos por altas y bajas respecto a nuestra salud mental, no creas que eres el/la único/a. Seguramente la mayoría ha pasado por esta etapa y más en estos tiempos de pandemia que vivimos. Sin embargo, todo debe de tratar de estar en la balanza. ¿Has sentido que estás en una crisis…
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Todos somos uno, ¿cierto o falso?
“Todos somos uno” ¿A caso no es una frase trillada? Me pregunto qué resultado arroja tu mente tras este cuestionamiento: ¿cierto o falso? Para poder llegar a una respuesta, en esta ocasión te presento dos interesantes enfoques: El primero es aquel donde como seres humanos fuimos encasillados en rangos según nuestra “clase” dividiéndonos entre clase…
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Qué es la Ecolalia
Para una referencia rápida los desafío a que hagan una búsqueda rápida en YouTube de videos sobre Pompín Iglesias y su programa “Mi Secretaria”. Se trata de un famoso cómico de los 70’s y 80’s que hizo de esta manifestación clínica su muletilla para producir risas. Cuando nos referimos a la ecolalia, hablamos de un…
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Hablando de salud mental: diciembre me gustó pa’ que te vayas
Parafraseando la canción de José Alfredo Jiménez: “Diciembre me gustó pa´ que te vayas”, en el campo de la salud mental, diciembre es un mes pesado y difícil para pacientes y para especialistas. Es un mes donde es improbable que podamos retirarnos de vacaciones y apagar nuestros teléfonos para poder descansar de este año tan…
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Cómo apoyar a un familiar con problemas de salud mental
Frecuentemente los familiares de alguien que está pasando por una dificultad de salud mental nos pregunta a los médicos que estamos a cargo del paciente sobre ¿Cuál es la mejor forma de poder ayudarlo a salir adelante de esta enfermedad? Los consejos son fáciles de mencionar, pero difíciles de cumplir y de mantenerse con la…
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Cómo cerrar el 2020
2020, ¿qué año no? ¿Quién hubiese pensado en enero lo que este año nos preparaba? Todavía recuerdo emocionada todos los planes que tenía: viajar a Mérida para el primer cumpleaños de mi sobrino en junio, asistir en primera fila al rumorado concierto de Pearl Jam y ligarme a Eddie Vedder, abrazar a mis pacientes… qué…
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Optimismo como medicina
Para nada quiero caer en el cliché de los decretos o de sonreír todo el tiempo y parecer una imagen irreal de un monje “Hare Krishna” que pasea por la calle repartiendo flores a los transeúntes. Pero, bien utilizado, como una herramienta más de la psicología positiva, el optimismo puede representar una efectiva manera de…
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Vacaciones pandémicas
Cada vez tengo un mayor flujo de pacientes que cumplen con los criterios clínicos del que se conoce en inglés como síndrome de Burnout, o al castellano como síndrome de desgaste. Siendo aquel que se produce cuando mis mecanismos de defensa psicológicos no son suficientes para poder enfrentar el incremento en los eventos adversos del…
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Compasión y empatía
Existen dos principios de la psicología positiva trasladados al manejo general de los trastornos de la salud mental: la compasión y la empatía. Por compasión no se entiende al sentir pena por las personas que desafortunadamente se encuentran enfermas en temas neuropsiquiátricos. Se trata de entender que son portadores de una patología, igual de real…
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Cómo llevar una mejor relación contigo mismo
¿Te has preguntado por qué en algunas ocasiones es complicado estar con nosotros mismos? La respuesta puede ser tan sencilla y al mismo tiempo difícil de ejecutar, pues el hecho de que nos cueste trabajo estar con nosotros mismos depende de distintos factores y hoy me gustaría compartirte algunas de las razones, para que puedas…
