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¿Por qué empezar con jugo verde tu día?
¿Qué hay detrás de la moda de los jugos verdes? Los jugos verdes, licuados o extractos, últimamente han tomado más fuerza y fama que nunca, lo que es maravilloso, imagínense ¡las verduras se han puesto de moda! Cuando hablamos de un jugo verde es importante conocer las diferencias entre un licuado, un jugo o un…
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¿Por qué no bajo de peso?
Actualmente la obesidad es un problema MUY GRAVE. Cerca del 70% de la población mexicana padece obesidad o sobrepeso. Existen dos factores principales: Factor genético. El factor genético asegura que si un padre es obeso sus hijos tendrán 40% de riesgo de padecer esta enfermedad. Factor ambiental. Aquí incluimos hábitos alimenticios y actividad física. Este adquiere importancia…
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¡Escápate con tu pareja! Beneficios de viajar juntos
Es común que las parejas hagan planes y salgan de paseo, y es todavía más habitual que lo hagan durante el noviazgo. Lamentablemente muchos matrimonios pierden esta costumbre de salir conforme va pasando el tiempo. Grave error. Si ya estas casado o casada y estás disfrutando de los bemoles del matrimonio, no debes permitir que la…
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Riesgos de inscribirte en una carrera si no estás preparado
Todos tenemos o hemos llegado a tener la ilusión de participar en una carrera de cinco o diez kilómetros, incluso un maratón. Es saludable correr y hacerlo regularmente, pero… ¿qué tan bueno es inscribirte a una carrera cuando no estás acostumbrado a hacer ejercicio? Probablemente pienses que inscribirse a una carrera de 5 kilómetros no represente…
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Cómo ajustar la alimentación y el ejercicio en verano
En las vacaciones de verano cambian nuestros horarios, suspenden clases en los gimnasios, acaban las temporadas deportivas y le dedicamos más tiempo al reposo. Cuando estos cambios duran 2 o 3 días no tenemos que ajustar nada pero cuando estamos hablando de varias semanas, si hay que ocuparnos. Estos cambios ocasionan que gastemos menos energía…
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Lo que debes saber sobre suplementos y multivitamínicos
Cada día me sorprende la gran cantidad de suplementos que podemos encontrar en el mercado: para deportistas, embarazadas, gente de la tercera edad, niños, veganos, etc. La realidad es que una alimentación balanceada tendría que ser suficiente pero después de ver la publicidad y conocer los grandes “beneficios” de cada producto, es difícil no caer…
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Qué pasa con la medicina naturista en psiquiatría
La creencia popular indica que siempre serán mejores los productos “naturistas” que los medicamentos de patente, y como bien sabemos “Vox populi, Vox Dei”. Existen varios puntos que comentar al respecto de las sustancias “naturistas”: Los medicamentos de patente provienen de sustancias encontradas en la naturaleza que sufren procedimientos químicos de depuración y mejoramientos para…
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Beneficios del sexo en la salud
Por bien de tu salud, te conviene volverte más romántico(a) con tu pareja, pues tener mayor número de relaciones sexuales te ayuda a mejorar tu salud en distintos aspectos. ¿Hace cuánto que no tienes relaciones sexuales con tu pareja? dejar pasar mucho tiempo sin tener relaciones podría afectar tu salud, así que más vale que…
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Te conviene comer semillas de papaya
La papaya es saludable, pero quizá deberías considerar la posibilidad de comer semillas de papaya, pues protegen tu sistema digestivo y te ayudan a depurar el hígado. Una forma de comerlas es machacarlas y usarlas como condimentos de ensaladas, te ayudará a darle un sabor picante como la mostaza. La papaya te aporta fibra, calcio,…
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Las formas correctas de cargar a tu bebé
¿Cómo cargas a tu bebé? Una forma incorrecta puede llegar a lesionar a tu bebé, e inclusive ponerlo en un alto riesgo de asfixia cuando se utilizan cargadores en los que el bebé queda sumergido. Cargar a un bebé no es cualquier cosa, necesitas aprender cuáles son las formas correctas de cargar a tu pequeño…
