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El peso corporal y otras herramientas para saber si estoy sano
El peso corporal se ha usado como parámetro de salud durante muchos años, antes pensábamos que con estar flacos era suficiente. Ahora sabemos que no es así, que debemos saber mucho más sobre nuestro metabolismo, composición corporal, hormonas, etc. Y afortunadamente, tenemos más herramientas para conocer nuestros riesgos de salud y cómo evitarlos. Les voy…
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Cuándo es recomendable ir a terapia
Últimamente muchas personas a través de twitter, Facebook y mi página de internet me han estado preguntando acerca de qué es lo necesario para poder empezar un proceso de terapia. Por lo que en esta columna he decidido responder algunas de las dudas más frecuentes y al mismo tiempo dar tips para poder ver si…
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La importancia de los exámenes de salud para las mujeres
La salud, es uno de los más preciados tesoros y conservarla requiere de la realización de exámenes periódicos para revisar el estado en el que nos encontramos. Si se trata de los órganos sexuales la importancia es mayor, puesto que las enfermedades de estos órganos afectan todas las esferas de la vida (social, laboral, de…
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La importancia de los alimentos funcionales
Lo que siempre escuchamos es que es muy importante consumir cerca de 5 frutas y verduras al día ya que nos aportan fibra, agua, vitaminas y minerales; además de que son ricas en antioxidantes. Existen ciertos componentes de las frutas y verduras que además los podemos considerar como alimentos funcionales; ya que naturalmente tienen características…
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Estrés y Ansiedad: ASESINOS SILENCIOSOS
Se le llama estrés, es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeñas experiencias el estrés puede ser positivo, como cuando te ayuda a evitar…
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La importancia de lo horarios en la alimentación
Alimentarse no es sólo consumir alimentos balanceados, también hay que saber a qué hora debemos comer qué tipo de alimentos. Esto depende de las actividades físicas, la carga de trabajo, la edad, los problemas digestivos, etc. Parece complicado pero les voy a dar algunas reglas básicas para que organicen sus alimentos de manera sencilla y…
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Qué es la aromaterapia
Es una disciplina terapéutica a través de la extracción de aceites de la gran variedad de plantas aromáticas que existen. Al usar los óleos indicados se puede restablecer la armonía y el equilibrio físico y mental de una persona; este tipo de terapia tiene un alto potencial capaz de curar, se empieza por relajar a…
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Acabando con el mito del Gordito Feliz
“El gordito feliz” (Piensen en Adele y Susan Boyle) Rápido les digo que no existe el estereotipo del «El Gordito Feliz”, de hecho, todo lo contrario: los gorditos se deprimen más que los no gorditos. ¿Las personas obesas se deprimen, o la depresión nos hace obesos?… Les voy a adelantar la respuesta…
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El regalo ideal para el bienestar de mamá
El día de las madres en México es un día muy importante debido al respeto y al amor que le tenemos al pilar de la familia. La mamá lo es todo… Gracias a ella tenemos vida. Al pensar que escribir en estos días decidí dedicarle este espacio a ideas de obsequios que impliquen salud y…
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Las personas obesas podrían evitar la diabetes
De acuerdo con una nueva investigación que se dio a conocer en abril del 2016, las personas obesas corren menos riesgo de enfermarse de diabetes si reciben estímulos. Según el resultado de un experimento realizado por científicos de la UNAM, el cerebro se puede proteger de desarrollar problemas como la diabetes si la persona vive en…
