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Cambios que debes hacer en tu alimentación dependiendo de tu edad
Nuestro cuerpo cambia todos los días, nos adaptamos a diferentes actividades físicas, horas de descanso, enfermedades y sobre todo, al paso del tiempo. Cada edad tiene necesidades nutricionales diferentes y vale la pena hacer algunos ajustes dependiendo la edad que tenemos. En este caso no tocaré le tema de niños y adolescentes, sólo adultos. Te…
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Mitos de comer balanceado
Hay muchos mitos de cómo alimentarnos adecuadamente; estamos escuchando todo el tiempo que consumir carbohidratos nos hacen subir de peso, o que la grasa hay limitarla y basarnos únicamente en consumir proteína. En realidad estamos expuestos todo el tiempo a escuchar temas de nutrición y cada quien da un punto de vista específico y del…
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Llegó la hora de cuidar tu cuerpo: deleita tu paladar con la tuna
Los expertos en salud y los nutriólogos e recomiendan consumir frutas de temporada, pues es cuando encuentras al producto con más propiedades y en mejor condición, además de que comprar fruta de temporada te ayuda a economizar y no despilfarrar tanto dinero a la hora de hacer la despensa. Los meses de agosto y septiembre…
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La obesidad en la mujer y cómo afecta su sexualidad
Todos sabemos que la mujer tiene mayor riesgo de padecer obesidad, le es más fácil subir de peso y le cuesta más subir masa muscular. Es importante saber por que pasa esto y también conocer como es que afecta su vida sexual. El termino que define las características entre hombres y mujeres. Dimorfismo sexual son…
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Es de sabios poder cambiar… y más de hábitos
“Los sabios puede cambiar de opinión. Los necios, nunca” versa esta frase de Immanuel Kant, pero ¿qué nos impulsa al cambio? Un momento de introspección puede ser el inicio. Sobre todo cuando logramos identificar que algo no anda bien. De aquí que sea una acción inteligente querer cambiar para mejorar. Pero para cambiar, debemos realmente…
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Organiza el regreso a clases
Estamos a pocos días de volver a la rutina, despertar temprano, hacer tareas y todo lo que implica el regreso a clases. La rutina parece aburrida pero es el secreto para tener buenos hábitos, incluyendo la alimentación y el ejercicio. Aprovecha este inicio de cursos para organizar mejor el día y dedicarle el tiempo necesario a la…
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Curiosidades sobre el café que seguramente nadie te había dicho
Es posible que en este preciso momento estés leyendo estas líneas dándole un sorbo a tu café, y por esa misma necesidad que tienes de esa exquisita bebida es que nos dimos a la tarea de crear esta nota con algunas curiosidades sobre el café y así hacer aún más cercana su relación. Sabiduría que…
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Los 10 consejos para usar sabiamente a Dr. Google
SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE, es bueno tener a un paciente correctamente informado: es muy difícil que durante una consulta el paciente y el médico puedan hablar todos los detalles que se necesiten para llevar a cabo un buen tratamiento, así que el internet y google pueden ser herramientas útiles para complementar la consulta. Leer el PLM…
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Cómo detectar alergias e intolerancias a los alimentos
Cada día encuentro más personas que dejan de comer alimentos sólo porque leyeron que producen inflamación o no son aptos para consumo humano. La realidad es que no podemos generalizar, claro que existen padecimientos y alergias que se relacionan con alimentos pero no todos las tenemos. Hoy les voy a dar algunas sugerencias para detectar…
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Las vacaciones son un premio y los triunfos los celebramos… ¿comiendo?
Nos han programado desde niños a festejar con comida, esto crea un patrón muy peligroso que nos automatiza a comer o tomar para celebrar. Por ejemplo cumpleaños, bodas y por su puesto las vacaciones. Sucede que así nos programaron y así programamos a nuestros hijos. Nuestro cerebro a sido entrenado para que la comida sea…
