¿Sabías que un nivel alto de trigliceridos puede provocar enfermedades cardiacas y hasta infartos? Infórmate.
Trigliceridos ¿qué son? Son una forma en la que el cuerpo almacena energía en forma de grasa, en la cantidad correcta no son malos pero hay que vigilar que los niveles no suban.
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Trigliceridos: ¿Qué son?
Los triglicéridos son un tipo de grasa común en el cuerpo. Proviene de alimentos con grasas como la mantequilla o aceites. Estás calorías, el organismo no las necesita de inmediato, así que se reservan.
Tener un alto nivel de triglicéridos puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, o infartos.
¿Cómo saber si mis niveles de trigliceridos son altos?
| Categoría | Nivel de triglicéridos |
|---|---|
| Normal | Menos de 150mg/dL |
| Límite alto | 150 a 199 mg/dL |
| Alto | 200 a 499 mg/dL |
| Muy alto | 500 mg/dL y más |
¿Qué lo causa?
- Comer regularmente más calorías de las que quema, especialmente si consume mucha azúcar
- Tener obesidad o sobrepeso
- Fumar cigarrillos
- Uso excesivo de alcohol
- Ciertos medicamentos
- Algunos trastornos genéticos
- Enfermedades de la tiroides
- Enfermedades del hígado o renales
¿Cómo evitar los trigliceridos altos?
- Llevando un control de peso
- Realizar ejercicio
- No fumar
- Limitar el azúcar
- Limitar consumo de alcohol
- Evita el consumo de grasas saturadas
Recuerda asistir regularmente a consulta con tu médico, lleva una dieta sana y saludable, consume alimentos naturales que puedan ayudarte a controlar tu peso.
Nunca te automediques y en caso de algún síntoma o dolor, llama inmediatamente a tu doctor de cabecera.
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