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Un proyecto fotográfico para tomar conciencia de tu salud: sinazucar.org
¿Te quieres endulzar la vida, sin morir en el intento? Seguramente cuando uno de tus objetivos es mantener una alimentación balanceada, dentro de tus compras incluyes una lista inteligente, donde varios de los productos que compras son lo más sanos posibles y balanceados o casi nulos en materia de azúcares, carbohidratos y sodio, así como…
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10 hábitos que te ayudarán a bajar de peso y mantenerte
Generalmente creemos que necesitamos hacer una dieta aburrida y hacer cien horas de ejercicio para bajar de peso y mantenernos saludables, pero la realidad es que esto no es cierto. A continuación te daremos 10 recomendaciones de hábitos, que no solo harán que tu esfuerzo por bajar de peso sea más efectivo, sino que son…
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Mitos y realidades de los productos light
Ya sé, yo tambien voy al súper y busco las comida con menos calorías y entonces en el pasillo del yoghurt me encuentro: !Las etiquetas! Tengo la terrible duda entre lo light, low fat o bajo en calorías… ¿Pero qué elegir? Actualmente tenemos la versión light de muchos productos en el mercado, estos se vuelven…
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Empieza el año con una buena digestión
Por fin se acabaron los festejos de fin de año, regresamos a la rutina y seguramente, traemos uno o dos kilos de más. Pero no sólo el peso cambia, también empeora la digestión, acumulamos líquidos en el cuerpo y perdemos condición física. Así que es el momento de recuperarnos, no vale la pena tomar medidas…
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Y ahora ¿cómo bajo todo lo que me empaqué en diciembre?
Después de empacarle como benditos estas festividades, ahora si viene lo bueno. El pavo, el bacalao, los romeritos, los ravioles dejan estragos en nuestro puerquecito. ¿Ahora que hago si ya me pase de buena? No te preocupes lo de menos es eso. Lo comido, bailado, tomado y disfrutado nadie te lo quita. Conoce estos consejos…
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Sobrevive al Guadalupe-Reyes con estos consejos
Los mexicanos somos conocidos a nivel mundial como los más fiesteros de todo el globo terráqueo y no entiendo en que se basan (¡ajá!). Hoy da inicio el llamado maratón Guadalupe Reyes. Es aquí donde ponemos a prueba el cuerpo que todo el año, entrenamos, y obviamente pusimos en condición para soportar las borracheras y…
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Conoce los beneficios de la comida navideña
En esta temporada del año estamos preocupados por el aumento de peso ocasionado por la bebida y la comida navideña, sabemos que los excesos nos van a cobrar la factura en enero. Pero también hay que recordar que estos alimentos, además de deliciosos, aportan grandes beneficios a tu salud. PAVO: Es una excelente fuente de proteína y…
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Sobrevivir al Guadalupe-Reyes cuidando tu peso
Faltan algunos días para que empiecen los festejos de fin de año: posadas, comidas y cenas de trabajo o con amistades, Navidad, Año Nuevo, rosca de reyes, etc. La lista es interminable y nos empieza a preocupar cuantos kilos vamos a ganar en esta época. Yo les recomiendo que las próximas dos semanas cuidemos nuestra…
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¿Que un adolescente se ponga a dieta es sano?
Los padres que tenemos hijos adolescentes cada vez estamos más preocupados por el tiempo y la energía que le dedican a verse bien. No sólo quieren estar flacos, también musculosos o “marcados” (como ellos dicen). El problema es que no quieren hacerlo de manera sana, todo tiene que ser rápido; ayunan, hacen dietas muy estrictas,…
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Mi hijo es obeso ¿Lo será por siempre?
No, no es una cuestión de belleza es una cuestión de salud; es que la obesidad en los niños incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas: asma, diabetes, problemas cardíacos, trastorno del sueño, hipertensión, problemas dermatológicos, ortopédicos, eso sin contar el daño social y emocional que deja secuelas para siempre. La obesidad en niños se…
