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#EnriqueceTuDieta con los beneficios de la zanahoria
¿Con qué frecuencia la consumes? Si no es diario, estás desperdiciando la oportunidad de recibir decenas de nutrientes en un solo alimento y para que no te digan y no te cuenten aquí te dejamos los beneficios de la zanahoria. Probablemente no lo sepas, pero esta verdura contiene 490 fitoquímicos que ayudan al correcto funcionamiento del…
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Cómo tomar más agua al día, los mejores tips
Seguro ya sabes de todos los beneficios que tomar agua con regularidad aporta a tu organismo, pero puede que seas de ese gran porcentaje de la población que simplemente no está acostumbrada y le cuesta llegar a los vasos recomendados por día, por eso aquí te decimos cómo tomar más agua al día para cumplir…
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#EnriqueceTuDieta y baja de peso con los beneficios de la berenjena
Si eres de esas personas a las que les cuesta mucho trabajo bajar de peso, te tenemos una recomendación que te ayudará a cumplir tu objetivo. Es más, en vez de dejar de comer, tendrás que incluir un alimento en tu dieta. ¿Te interesa? Aquí los beneficios de la berenjena. Se trata de la berenjena,…
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#EnriqueceTuDieta con propiedades y beneficios de la papaya
Las propiedades nutricionales, sus usos medicinales y beneficios de la papaya se conocen desde tiempos prehispánicos. Incluso, hay quienes aseguran que los mayas empleaban esta fruta para tratar los padecimientos gastrointestinales. Propiedades de la papaya La papaya es rica en: antioxidantes calcio potasio sodio fibra dietética vitaminas A, B, C y D Se sabe que…
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Despídete de estos alimentos si quieres bajar de peso
Si ya tienes tiempo queriendo despedirte de esos kilitos de más, pero el ejercicio no es suficiente tal vez la onda vaya por el dado de la nutrición, así que despídete de estos alimentos si quieres bajar de peso. Si has intentado varias veces de bajar de peso y simplemente las dietas no son lo…
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#EnriqueceTuDieta Los beneficios del yogur griego
¡Está en todos lados! Los anuncios de yogur griego están en todos los medios de comunicación, sitios de internet, espectaculares y hasta parabuses. Simplemente, no hay forma de escapar de él, por lo que más vale que veamos a qué se debe que insistan tanto en que lo comamos, ¿no? Para empezar, hay que…
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Propiedades de la semilla del aguacate
A pesar de que es uno de los alimentos más completos que existen, mucha gente evita comer aguacate porque tiene un alto contenido en grasas. Sin embargo, debes recordar que todas ellas son saludables y que te ayudarán a reducir los niveles de colesterol en la sangre y mantener tu corazón en perfectas condiciones. Para…
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Tres rebeldías que sabotean tu dieta
¿Qué pasa cuando no te das cuenta de que tus pequeños actos de rebeldía te están perjudicando? Para los que somos comedores emocionales, como lo platico en mi libro Libérate del hambre emocional, la rebeldía a nuestra historia de vida nos puede meter el pie para adquirir hábitos saludables a la hora de comer. Te…
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7 alimentos ricos en antioxidantes
Estas moléculas no sólo retrasan el proceso de envejecimiento de la piel, órganos y tejidos, sino que aumentan la energía y previenen el cáncer y las enfermedades del corazón, por eso aquí te dejamos 7 alimentos ricos en antioxidantes. Aunque la mayoría de los alimentos procesados aseguran contener antioxidantes, siempre será mejor consumirlos de una…
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Avena, 7 beneficios que la convierten en la reina de los cereales
Seguramente, sabes que para gozar de buena salud es importante llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio frecuente. Sin embargo, puedes ayudar más a tu organismo si incluyes alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra. Uno de esos alimentos es la avena, un cereal que definitivamente debes consumir con regularidad. De hecho, es considera la…
