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¿Qué tan efectivo es el sexo para bajar de peso?
Seguramente, has escuchado que el sexo es un excelente ejercicio físico y que puede ayudarte a perder algunos kilos y mantenerte en forma. Pero si hablamos de calorías… ¿Qué tan efectivo es el sexo para bajar de peso? Un grupo de investigadores canadienses se hizo la misma pregunta, por lo que decidieron hacer un estudio…
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Música para hacer ejercicio, las mejores playlist de Spotify
¿Sabías que la música correcta puede mejorar notablemente tu rendimiento físico? De ahí que la musiquita nos ponga hot y nos desempeñemos mejor en la cama dándole ritmo al asunto. Hoy te vamos a dejar las mejores playlist de Spotify de música para hacer ejercicio, de acuerdo a tu género favorito. Sabiduría Que Ayuda: En…
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Chaparreras, 5 ejercicios para eliminarlas
No importa cuánto lo intentes, es imposible acabar con la grasa de ciertas partes del cuerpo. La cadera y la zona alta de las piernas es una de ellas. ¿O acaso eres feliz con tus chaparreras? ¡Por supuesto que no! Pero tranquila, nos dimos a la tarea de investigar y dimos con algunos ejercicios que…
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La falta de actividad física causa más muertes que el tabaco
¿Cuántas horas al día te la pasas sentado?, ¿dedicas tiempo para realizar ejercicio constantemente?, ¿cuándo fue la última vez que ejercitaste tu cuerpo? Mejor que sepas que la falta de actividad física causa más muertes que el tabaco El problema de muchos oficinistas es que no dedican un tiempo a realizar actividades deportivas, y si…
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El ejercicio te hace más inteligente
Seguramente, has de saber de memoria la importancia de hacer ejercicio para gozar de una excelente salud. Lo que tal vez no sepas es que la actividad física regular también beneficia a tu cerebro. Diversas investigaciones científicas han demostrado que el ejercicio también puede hacerte más inteligente. Tal como lo lees. Correr, hacer bicicleta, nadar…
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Dónde practicar escalada deportiva en muro
Aquí te decimos dónde practicar escalada deportiva en muro o en roca artificial en México. Esta es una actividad trae diversos beneficios al cuerpo. Si bien se trata de un deporte de alto grado de dificultad, los beneficios son mayores. Con una hora de actividad se queman entre 1000 a 1500 calorías. Esto equivale tres veces mejor que…
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Cómo ejercitarse durante el embarazo
¡Olvídate de la vieja idea de que por estar embarazada debes mantenerte quieta y alejarte de cualquier actividad física! A menos que tu médico indique lo contrario, debes mantenerte activa. Créenos que ejercitarse durante el embarazo es tan beneficioso para ti como para tu bebé. De acuerdo con los especialistas, ejercitarte durante el embarazo te…
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Fitness, el estilo de vida saludable pero peligroso
Cada vez es más frecuente toparse con publicaciones en redes sociales en las que se informa un cambio de rutina o las metas que han alcanzado gracias a su duro entrenamiento, pero este estilo Fitness, si no es llevado de manera prudente puede ser un estilo de vida saludable pero peligroso. Fitness, el estilo de vida…
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7 alimentos ricos en proteína
Mi madre desde que tengo uso de razón tiene un dicho que es muy cierto: ”En donde entra comida, no entra doctor”. Checa estos 7 alimentos ricos en proteína, que te mantendrán lejos del consultorio médico, y muy cerca de tus objetivos al momento de hacer ejercicio 😉 Para llevar una vida en equilibrio no…
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La importancia de cuidar tu peso durante el embarazo
Contrario a la creencia popular, estar embarazada no es sinónimo de comer todo lo que quieras y subir de peso sin preocuparte. En realidad debes cuidar tu peso durante el embarazo para no poner tu vida y la del bebé en riesgo. Sabiduría que ayuda: De acuerdo con los especialistas, debes subir entre 9 y…
