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5 tips para mantener una buena salud mental en vacaciones de fin de año
Solo basta con encender el televisor en los días de vacaciones de fin de año, todo el contenido de las películas que pasan, son familias reunidas, felices, comida deliciosa, reuniones con sonrisas, muchos regalos… en fin pura gozadera. Es difícil pensar que, durante esta época, el cambio de horas de exposición a la luz solar,…
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Depresión en Navidad
En principio, cumple todas las características de una depresión común, la persona se encuentra triste y melancólica durante las fiestas navideñas, tiene una visión negativa de lo que la rodea y cualquier actividad le resultará complicada de llevar a cabo. Esto chocará bastante con el espíritu que rodea a estas fiestas y por supuesto la…
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Estigma: Miedo al psiquiatra
A propósito del tema de salud mental de la semana, el suicidio de una alumna de licenciatura en el Instituto Tecnológico Autónomo de México (ITAM), hay que hacer un par de reflexiones: La primera es sobre la responsabilidad de la institución en cuanto a que su sistema académico coloque a los estudiantes en posición susceptible…
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¿El medio ambiente puede afectar tu salud mental?
Lo que resulta evidente es que mis vivencias pueden marcar el rumbo de mis emociones, y la intensidad de estas últimas puede influir en el rumbo de mi salud mental… pero, ¿Otros factores del mi entorno pueden cambiar el estado de mi salud mental? Tratemos de ponerlos en contexto: Luz de día: probablemente sea el…
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Dermatitis atópica, ¿la mente enferma al cuerpo?
La dermatitis atópica es una enfermedad crónica recurrente de la piel, también conocida como eccema. Se considera que la padecen cerca del 10.7% de los niños y 7.2% de los adultos en Estados Unidos. Su inicio es característico durante la infancia más temprana, y llega a tener impacto en todo el núcleo familiar. Es una…
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Qué esperar de un tratamiento psiquiátrico
Esta es una pregunta recurrente en el consultorio, sobre todo entre los pacientes que están en su primera experiencia de manejo en esta especialidad. A continuación, voy a tratar de resumir los temas más recurrentes: ¿Cómo puedes saber que tengo ese diagnóstico? Hay que decir que para la mayoría de las enfermedades psiquiátricas no existen…
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Formas de tratar la depresión, ¿cuántas existen?
Favorablemente he observado que se ha incrementado la psicoeducación en todas las personas con lo cual es más fácil que alguien pueda identificar si está padeciendo de un episodio depresivo. La depresión mayor es ahora la principal causa de discapacidad a nivel mundial, incluso por arriba de los infartos del miocardio y cualquier tipo de…
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Cómo controlar una compulsión
Para la mayoría de los pacientes es difícil diferenciar entre una idea obsesiva (tema que tratamos en la participación de la semana pasada) y un acto compulsivo. Es importante decir que ambos componentes se presentan solo en uno de los trastornos de ansiedad que es el Trastorno Obsesivo Compulsivo, famoso por abreviarse como TOC, incluso…
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¿Cómo combato una idea obsesiva?
En otras participaciones hemos hablado de los que son en sí las ideas obsesivas, pero para motivos de recordatorio vamos a definirlas. Son aquellas que se caracterizan por ser repetitivas, que se entrometen en la cabeza, aunque uno trate de evitarlas y que siguen creciendo hasta que ocupan la mayoría de los aspectos de la…
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5 claves para saber si soy una persona impulsiva
Cuantas veces no hemos escuchado de las personas cercanas a nosotros: “¿Por qué eres tan impulsivo? Suena a lugar común, pero ¿Qué es ser una persona impulsiva? La mejor respuesta a esta duda es cuando funcionamos de forma estímulo – respuesta. Nos toca, nos molestan, nos estorban… e inmediatamente y sin mediar un pensamiento lógico…
