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¿Qué son los ejercicios de Kegel y como llevarlos a cabo?
Te contamos qué son los ejercicios de Kegel y como llevarlos a cabo, estos tienen muchos beneficios, son ideales para alcanzar el orgasmo.
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Todo sobre la matronatación
Te contamos todo lo que tienes que saber sobre la matronatación, esta actividad tiene muchos beneficios para ti y tu bebé.
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Ejercicios para Parkinson ¡en casa!
Es una enfermedad que afecta la movilidad y calidad de vida del paciente. Aquí te traemos ejercicios para Parkinson en casa. La enfermedad de Parkinson es un padecimiento progresivo del sistema nervioso que afecta el movimiento de todo el cuerpo. La enfermedad de Parkinson comienza alrededor de los 60 años, pero no se descarta que pueda iniciar antes. Es más común…
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Cómo organizar una rutina de ejercicios semanal
La cuarentena ha sido en parte, quien nos ha cortado la inspiración para seguir haciendo ejercicio. Por lo menos, por un tiempo, nos hemos tenido que olvidar de salir al gimnasio, de practicar clases en conjunto, ir a nadar, salir a las calles a correr, entre otras actividades que estábamos acostumbrados a practicar al aire…
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Entrenamiento para perder peso y volumen
Los milagros existen en ocasiones. Desafortunadamente no se cuenta con una varita mágica para que nuestro cuerpo luzca de la mejor manera. En esta ocasión, se necesita de mucho compromiso para que logres los resultados que quieres obtener pero este entrenamiento para perder peso y volumen te será muy fácil. Entrenamiento para perder peso y…
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Ejercicios antiestrés, los mejores para hacer desde casa
Las situaciones estresantes están presentes todos los días; que van desde no haber pasado una buena noche o quizá muchos temas laborales, no importa cuál sea la situación, esto inconscientemente provoca que algunos de tus músculos se tensen y por ello sufras de dolor corporal, por eso queremos recomendarte algunos ejercicios antiestrés, que puedes hacer…
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Ejercicios que pueden dañar tus articulaciones
Estamos tan acostumbrados a seguir los consejos de los amigos, los tutoriales en internet y hasta las notas de revistas de fitness, que jamás consideramos que un ejercicio mal realizado puede dañar severamente nuestro cuerpo. Aquí te decimos algunos ejercicios que pueden dañar tus articulaciones. Créenos, no hace falta que levantes pesas, corras un maratón…
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Ejercicios para glúteos, los 7 más rápidos para hacer en casa
Tener un cuerpo de ensueño puede ser tarea muy complicada, al estar rodeado de tantos distractores como el teléfono y las redes sociales, ya ni te cuento más, tú sabes bien las excusas que se ponen para no hacer deporte, por eso te traemos los ejercicios para glúteos más efectivos para hacer desde la comodidad…
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Combatir el insomnio, 7 ejercicios efectivos para acabar con él
¿No puedes dormir? Hay muchos remedios que te ayudan a combatir el insomnio, algunos remedios son muy clásicos, como tomar un vaso de leche o alguna otra bebida caliente, pero aunque no lo creas, hay algunos ejercicios que te ayudan a roncar casi al instante. Combatir el insomnio, 7 ejercicios para acabar con él Corre durante…
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Calistenia, ejercicios de estiramiento y calentamiento
Los músculos están formados de tejidos que responden a la resistencia y flexibilidad de la actividad física. Los ejercicios de estiramiento te dan calidad de movimiento y al igual que el calentamiento te ayuda a evitar lesiones. Los estiramientos durante el calentamiento no son para ganar elasticidad, son para despertar al músculo y aumentar su…
