-
La puntualidad y tu responsabilidad por respetarla
Llegar temprano al trabajo es bueno para el equipo con el que trabajas y para la empresa, pero sobre todo para ti, pues si llegas temprano tienes la posibilidad de terminar tus tareas a tiempo, poder salir a tu hora y por supuesto, cuando quieran promover a alguien a un puesto con mayor responsabilidad la…
-
7 alimentos que te ayudarán a combatir el estrés
El estrés es la enfermedad del siglo XXI. Prácticamente es imposible encontrar a una persona que no lo haya experimentado, así como sus efectos negativos en el cuerpo y el estado de ánimo. Muchos aprenden a vivir con él, mientras otros buscan terapias alternativas para combatir el estrés. Lo que poca gente sabe que existen…
-
¿Por qué mi hijo se come las uñas?
El mal hábito de morderse las uñas afecta a niños y adultos, es uno de los trastornos nerviosos más frecuentes, generalmente la persona se muerde o se come las uñas como un mecanismo utilizado para calmar la ansiedad. Se usa para reducir el estrés, fatiga o aburrimiento y con el tiempo se convierte en hábito.…
-
Meditar, por qué aumenta la productividad en el trabajo
Ocurre todos los días. La carga de trabajo te sobrepasa. No sabes por dónde empezar y el estrés llega antes de que te des cuenta. Tu mente corre de un pensamiento a otro, tratando de resolver cada urgencia, sin llegar a darle solución a una sola. No sufras que uno de los métodos más efectivos…
-
Qué hacer si sufres un ataque de ansiedad en el trabajo
Profesores de psicología clínica aseguran que es bueno enfrentarte a tus miedos, pues así te darás cuenta de que el miedo que tienes no es tan grave como parece. Al momento de enfrentar tu miedo o un ataque de ansiedad en el trabajo concéntrate en tu respiración, inhala profundamente y siente cómo tus pulmones se…
-
Administra tu tiempo en la oficina y vuélvete mucho más eficiente
Las personas que administran su tiempo son más eficientes, para convertirte en el mejor empleado no necesitas un brebaje mágico ni encomendar tu alma al diablo, sólo necesitas cuidar bien tu tiempo. Administra tu tiempo en la oficina recordando que el tiempo es oro. Siguiendo los siguientes consejos ganarás más tiempo libre, generarás más logros…
-
Cómo ayudar a tu hijo a lidiar con el estrés escolar
Conforme tu hijo avanza en su formación académica, las demandas escolares aumentan. Los horarios, materias y tareas son más demandantes, por lo que no es raro que los niños y adolescentes manifiesten síntomas de estrés escolar. De hecho, las primeras señales de que el joven se siente abrumado por su vida académica son: angustia, irritabilidad,…
-
Síndrome pre-vacacional, ¿sabes qué es?
La cuenta regresiva llegó. Sólo unos cuantos días te separan de las paradisiacas vacaciones que pretendes darte. No más exasperantes informes, proyectos, juntas, clientes y demás obligaciones laborales. Pero un problema surge y es que mientras esperas a que llegue el anhelado momento, algo ocurre con tu concentración. Por más que lo intentas, no logras enfocarte en tus…
-
Ideas para combatir el estrés laboral
Es común tener estrés laboral en los trabajos de oficina o en lugares de sociedades industrializadas, la presión del ambiente causa saturación física o mental del trabajador, provocando consecuencias que afectan su salud y el ambiente en el que se desarrolla. Si alguna vez sientes que ya no puedes más mira estas ideas para combatir…
-
¿Qué es el Síndrome Burnout?
El estrés, las extenuantes jornadas laborales y los ambientes de trabajo competitivos son sólo algunas de las causas de varios padecimientos que cada día afectan a más profesionistas. ¿O acaso nunca te has sentido agotado, deprimido o incapaz de realizar de tus actividades diarias?. Tal es el caso del el Síndrome Burnout, te hablamos sobre…
