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Así afecta el baile a tu cerebro
Comienzan los primeros acordes de esa melodía que tanto te gusta. Antes de que te des cuenta, tus pies marcan el ritmo de la música. No puedes esperar más, así que tomas a tu pareja y te lanzas a la pista de baile. Actúas por impulso y lo que no sabes es que así afecta…
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Mitos de la nutrición deportiva vs la ciencia
Desde siempre han existido muchísimos mitos acerca de la nutrición. La mayoría de las personas, ya sea por vanidad o por salud tratan de mantener la línea hacer dieta, y disminuir su ingesta de calorías ¿por qué que chiste tiene que vaya al gym si me voy a empacar una pizza entera? Despejemos algunos de…
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Ejercitarse en grupo es más efectivo que ejercitarse solo
Hacer ejercicio año con año se convierte seguramente en una de las uvas que te empacas cuando suenan las campanadas. Y es que a gran parte de las personas les da flojera ponerse en movimiento y realizar una actividad física como la zumba o inclusive correr. Que crees que sea más eficaz ejercitarse en grupo…
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Snacks para quitar el hambre y bajar de peso
¿Quién dijo que tener una dieta sana y equilibrada es complicado? Como todo en la vida se necesita de ganitas, objetivos pero sobre todo mucha perseverancia para lograr tus metas. No tienes que contratar a un chef, ni mucho menos prepararte un desayuno gourmet. En está ocasión te presentamos algunos snacks que te quitan el…
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Beneficios de mantener el equilibrio en las porciones de alimentos que ingerimos diariamente
La próxima vez que acudas al cine o a un establecimiento de comida, tómate un segundo antes de ordenar, para cuidar las porciones en tus alimentos y bebidas, ya que esto podría representar mucho mayores beneficios para tu salud de los que te imaginas. Algunos ejemplos claros son: Prevenir el desarrollo de sobrepeso y obesidad.…
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¿Dieta o ejercicio? Qué es mejor para tu corazón
Cuando se trata de remodelar el cuerpo millones de preguntas comienzan a aparecer en tu cabeza ¿qué podré hacer para bajar más rápido y evitar el rebote? ¿qué tan importante es la dieta o ejercicio? ¿alguno es más importante que otro? ¡calma, calma! Te ayudaremos a despejar tus dudas. Sabemos que tu rutina comienza a…
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7 ideas que te ayudarán a ahorrar calorías en tu día a día
Sabiduría que ayuda: «Diariamente, mexicanos compran en promedio alimentos y bebidas equivalentes a 1,928 calorías» Euromonitor. La rutina diaria genera cierta tensión en nosotros, los seres humanos. Nuestra capacidad de adaptarnos nos conduce a situaciones rutinarias, las cuales en la mayoría de los casos alcanzan a convertirse en hábitos. La rápida urbanización, el cambio en los…
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Bajar de peso contando las calorías que consumimos
Es bien sabido que existen alimentos y bebidas a los cuales no es fácil resistirse como el chocolate, el helado, los dulces, el café y más. Por si fuera poco, los mexicanos no somos precisamente reconocidos por saber qué y cómo comer de manera saludable. Los casos de obesidad se han multiplicado en el mundo…
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Bangfit, la forma más excitante de ejercitarte
Ejercitarse no es sencillo. Más allá del esfuerzo físico que requiere, lo que realmente pesa es dejar la comodidad de tu cama para ir a correr o levantar pesas en el gimnasio. ¿O no te resulta tedioso seguir siempre la misma rutina? Si eres como nosotros y de plano los métodos de acondicionamiento físico habituales…
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Alimentos y preparaciones con bastantes calorías
Todos conocemos los alimentos clásicos que aportan grandes cantidades de calorías como pasteles, donas, alimentos capeados, fritos, etc. La cuestión es que hay muchos otros que consideramos sanos y nos pueden aportar muchas calorías sin darnos cuenta. La mayoría de estos alimentos son excelentes pero la preparación y la cantidad consumida los convierte en una…
