-
Hacer el amor Vs coger
El otro día, alguien me dijo: “No, nunca he cogido, yo sólo he hecho el amor” Me quedé confundida, porque para mí –no forzosamente- son excluyentes. Si bien, en general, no hablo de “hacer el amor” porque en mí (quizás sea deformación profesional) suena cursi y sobretodo, en mi, tiene una connotación de manipulación histórica…
-
Red de apoyo para salir de una depresión, cómo funciona
Constantemente esta pregunta me la hacen formulada desde el lado de los familiares de un paciente portador de una depresión moderada a severa. Todos los de alrededor del paciente se sienten impotentes para poderlo ayudar, ya que por definición, un episodio de depresión de suficiente intensidad para ir a consulta con un psiquiatra es algo…
-
5 cosas a hacer antes de tener a tu primer hijo
Si has leído mis columnas, ya habrás notado que mi esposo y yo llevamos cerca de dos años buscando bebé, y sabrás que hasta la fecha no ha ocurrido. Si bien ha sido un tema difícil y con momentos dolorosos, también me ha dado mucho aprendizaje e “insights” de cosas a las que vale la…
-
Qué es ansiedad y que no lo es
En base a experiencias repetidas con pacientes, ya aprendí a repreguntar y ser más específico cuando alguien sentado en mi sofá me comenta que se siente ansioso. Una de las aseveraciones más repetida es que la persona se percibe ansioso si come demasiado; y en segundo lugar a las alteraciones en el sueño, y posteriormente…
-
Crisis de los 30 años, las preguntas que debemos hacernos
Cuenta la leyenda que tener 30 años puede ser lo mejor o peor que pueda pasarte… y es que todo depende desde dónde lo veas, es decir muchas veces escuchamos en sociedad frases como estás: «Para cuándo los hijos” «Ya es momento de sentar cabeza” «Necesitas tener el mejor trabajo” Al llegar a los 30…
-
Seguir a tu ex en redes sociales es nocivo para la salud
Mientras en el pasado bastaba con meter en una caja todo lo que te recordaba a tu ex (para regresárselo, arrojarlo al fondo del ropero o de plano tirarlo a la basura, hoy debes hacer una limpieza minuciosa de cada una de tus cuentas y perfiles. Hoy la ciencia nos asegura que seguir a tu…
-
Ajonjolí, propiedades que combaten el estrés y la depresión
Sabemos que en el ámbito de la salud siempre es mejor prevenir. Es un hecho que una dieta balanceada protege a tu organismo de cientos de enfermedades, y si das preferencia a ciertos alimentos tienes mayores beneficios. aquí te hablamos sobre el Ajonjolí, propiedades que combaten el estrés y la depresión. Para prevenir enfermedades mentales y…
-
La importancia de las vacaciones para la salud mental
Muchas veces nos ahogamos en la rutina cotidiana y nada más no encontramos la manera de que podamos romper la monotonía, los días se vuelven iguales y grises. Hay que saber porque es importante tomarse unas vacaciones de vez en cuando. La importancia de las vacaciones para la salud mental La teoría del gato energético…
-
Depresión posparto, síntomas, causas y tratamiento
Acabas de tener un bebé hermoso, pero, tienes ganas de llorar, desdicha, preocupación, fatiga e inseguridad, eso es depresión posparto, pero no estás sola, entre el 40 y 80 por ciento de las nuevas mamás experimentan la tristeza después del parto. Depresión posparto De acuerdo a estudios, la depresión afecta al doble de mujeres que,…
-
¿Las mascotas pueden ayudar a la salud mental?
Este 21 de julio se celebra en todo el mundo, desde el 2004, y en México, desde el 2012, el Día Mundial del Perro. Según datos del Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI), el 57% de los hogares en el país cuentan con una mascota, la mayoría caninas. A continuación, enumeramos los datos…
