Los cambios climáticos pueden provocar alergias, gripa, entre otras enfermedades respiratorias, por lo que es ideal tener altas las defensas del sistema inmunitario para combatir estas u otras enfermedades, lo mejor para subir las defensas es hacerlo con alimentos naturales, de esa manera también podremos ayudar un poco a nuestro cuerpo, además de evitar consumir medicamentos y antibióticos que dañan al hígado.
A continuación te dejamos algunos remedios naturales ideales para subir las defensas.
Remedios naturales para subir las defensas
Shot de gengibre
Este shot de gengibre es un remedio natural eficaz para subir las defensas.
Es posible que el gengibre no sea del gusto de todos ya que se obtiene un fuerte picor con tan solo probar un poco, sin embargo a pesar de esto, esta poderosa raíz es capaz de funcionar como un antibiótico natural en el cuerpo.
Esta raíz cuenta con propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antibióticas, su poder antibacteriano ha resultado muy útil contra la infección por la bacteria Helicobacter pylori, responsable de síntomas de gastritis, también para diversas infecciones digestivas y en infecciones de vías respiratorias, además de que mejora el sistema inmune, esto conforme al portal de la GOB.
Ingredientes
1 rama de gengibre.
1 limón.
1 trozo de cúrcuma.
Preparación:
Es muy sencillo preparar este shot, simplemente necesitas la ayuda de un extractor de jugos.
Debes poner en el procesador el pedazo de gengibre (no agregues de más porque el sabor es muy fuerte y picoso) también agrega el trozo de cúrcuma, debes calcular para que quepa todo en un caballito de tequila.
Finalmente agrega el jugo de limón para contrarrestar un poco el fuerte sabor de estas raíces.
Tómate el shot de un jalon para que no te cueste tanto trabajo consumirlo.
Jugo verde
El jugo verde al estar hecho de verduras contiene una gran variedad de vitaminas y antioxidantes ideales para nuestra salud, además es una buena manera para consumir una mejor ingesta de verduras.
Ingredientes:
- Apio.
- Nopal crudo.
- Calabaza cruda.
- Espinaca o Kale.
- manzana.
- Piña.
Preparación:
Pon todo en el procesador o simplenete licúalo y listo, puedes agregar unas gotas de limón para un mejor sabor, este jugo se debe tomar en ayunas por las mañanas, al menos cada tercer día.
Jugo de zanahoria y cúrcuma
Este jugo tiene de todo un poco, lleno de vitaminas y minerales.
Debido al betabel, el jugo podría ponerse un poco rojizo, también es conocido como vampiro, por tener la apariencia como si fuera sangre.
Ingredientes:
- Zanahorias.
- 1 trozo de cúrcuma.
- Limón.
- Betabel.
Preparación:
En un procesador agrega todos los ingredientes, ya que este listo agrega las gotas de limón, se puede tomar en cualquier momento del día.
Debes leer: Snacks ricos y saludables para tener energía
Shot de naranja y ajo
El ajo es muy poderoso y tiene muchos beneficios que pueden favorecer en la salud.
Es un antiviral natural que sirve para prevenir o atacar las infecciones respiratorias, como lo son: los dolores de garganta y dificultades para respirar, fue de gran ayuda para atacar al virus del COVID 19.
Ingredientes:
- Jugo de ½ naranja.
- Medio diente de ajo.
- 1/2 cucharada de canela.
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes, puedes extraer el jugo del ajo en un procesador.
Tómalo por las mañanas antes de cualquier alimento.
Jugo otoñal
Este jugo es del color del otoño debido a la calabaza de castilla y la zanahoria que dan un aspecto naranjoso.
La calabaza de castilla es ideal para mejorar las defensas, la pulpa se caracteriza por su gran aporte de vitamina A, de hecho, su color naranja se debe a la presencia de un fitonutriente conocido como carotina o beta–caroteno, que en nuestro cuerpo se convierte en vitamina A , es ideal para prevenir enfermedades del corazón, cáncer y además fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones.
Ingredientes
- 1 rodaja de calabaza.
- 1 zanahoria grande.
- 1/2 taza de jugo de naranja.
Preparación:
Agrega la zanahoria y la calabaza en un procesador, después mezcla con el jugo de naranja y listo, trata de tomar este jugo otoñal 3 veces a la semana.
Si tomas estos remedios naturales con regularidad, podrás subir tus defensas y así evitarás enfermarte.